Cách giải quyết vấn đề cặp đôi 10 lời khuyên thiết thực

Vấn đề cặp đôi là phổ biến trong một mối quan hệ đã được thiết lập, mặc dù chúng có thể được khắc phục và đó không phải là điều nên hoãn lại, vì mối quan hệ có thể trở nên tồi tệ đến mức không thể quay lại. Hiện tại, ly thân hoặc ly dị xảy ra thường xuyên hơn và mọi người ngày càng ít sống và sống với nhau.

Trong bài viết này tôi sẽ giải thích làm thế nào để giải quyết vấn đề đối tácmột cách đơn giản mặc dù với sự kiên trì và bố trí. Loại vấn đề này phải được giải quyết một cách chủ động, bạn không thể chờ đợi giải pháp đến một cách kỳ diệu.

Có phải bây giờ mọi người không hạnh phúc hơn khi sống như một cặp vợ chồng và trước đây? Có phải bây giờ chúng ta không thể đứng lâu như trước? Tôi đã nghe những ý kiến ​​này hàng trăm lần. Điều đó trước khi có sự kiên trì của cặp đôi, rằng trước đó đã được yêu trong suốt cuộc đời.

Theo tôi, nguyên nhân không phải là chúng ta có thể giữ ít hơn bây giờ hoặc không biết cách sống chung với nhau, mà ngày nay có tự do hơn và ly hôn không được xã hội nhận thức xấu. Nếu bạn ly hôn hôm nay sẽ là bình thường và ít người sẽ chỉ trích. Và ý kiến ​​của bạn là gì?

Bạn cũng có thể quan tâm đến bài viết này về cách có một mối quan hệ tốt.

Lời khuyên thiết thực để giải quyết vấn đề của cặp đôi

1-Hiểu quy tắc cá nhân của đối tác của bạn

Tất cả chúng ta đều có những quy tắc cá nhân mà chúng ta đã và đang xây dựng trong suốt sự tồn tại của chúng ta. 

Ví dụ, một số quy tắc của đối tác của bạn có thể là: "Tôi cảm thấy được người bạn đời yêu thương khi anh ấy ôm tôi", "Tôi cảm thấy được tôn trọng khi họ nói với tôi nơi họ sẽ đi và họ hỏi tôi về những vấn đề của tôi", "Tôi cảm thấy thoải mái khi nhà sạch sẽ và ra lệnh ".

Không thích nghi với các quy tắc này có thể là một nguyên nhân quan trọng của sự xấu đi của một mối quan hệ. Tuy nhiên, rất hiếm khi họ biết nhau, bởi vì chúng ta có xu hướng tin rằng người kia có "cùng một tầm nhìn về thế giới" và đó không phải là trường hợp.

Giải pháp:

• Có hứng thú tìm hiểu "quy tắc cá nhân" của đối tác của bạn. Hỏi cô ấy những gì làm phiền cô ấy và những gì cô ấy thích và quan sát.
• Cố gắng thích nghi với những quy tắc cá nhân đó và không phá vỡ chúng.
• Truyền đạt "quy tắc cá nhân" của bạn cho đối tác của bạn. Ví dụ: "Tôi sẽ cảm thấy được tôn trọng nếu khi bạn về nhà, bạn nói cho tôi biết bạn đã ở đâu" hoặc "Tôi sẽ cảm thấy được yêu thương hơn nếu khi bạn về nhà, bạn hãy cho tôi một nụ hôn".
• Tạo các quy tắc chung: ví dụ: "khi chúng tôi thấy rằng chúng tôi sẽ bắt đầu tranh cãi, chúng tôi sẽ nhanh chóng tức giận để làm điều gì khác cho đến khi chúng tôi vượt qua cơn giận" hoặc "khi tôi tức giận tôi sẽ nói với bạn và tôi sẽ làm gì khác".

2-Sử dụng ngôn ngữ quyết đoán

"Không ai hiểu bạn", "bạn sẽ không bao giờ thay đổi" hoặc "bạn sai trong đầu" là những biểu hiện tấn công và tấn công cá nhân sẽ không bao giờ cảm thấy tốt cho bất cứ ai và họ có thể nhớ lâu.

Đó là ngôn ngữ phải được loại bỏ khỏi vốn từ vựng của bạn và thay thế bằng ngôn ngữ khác không tích cực. Bạn có thể thay đổi "không có ai hiểu bạn" vì "Tôi không hiểu bạn", "bạn sẽ không bao giờ thay đổi" vì "Tôi muốn bạn ngủ trên giường vào buổi sáng" và tránh những lời lăng mạ như "bạn bị bệnh ở đầu" hoặc "bạn điên rồ ".

Giải pháp:

• Khi bạn muốn bày tỏ điều gì đó làm phiền bạn, đừng tấn công một cái gì đó cá nhân - đây là những chỉ trích phá hoại - nhưng một cái gì đó cụ thể. Ví dụ, bạn có thể nói rằng thực phẩm bị cháy một chút thay vì nói với bạn rằng đó là một đầu bếp xấu. Bạn cũng có thể nói rằng anh ta đã không làm sạch thay vì nói anh ta là một con heo.
• Không bao giờ xúc phạm.
• Kiểm soát biểu hiện khuôn mặt của bạn và giao tiếp phi ngôn ngữ. Điều đó quyết đoán, không gây hấn. Để tìm hiểu để nhận biết tốt hơn những biểu thức này, bạn có thể đọc bài viết này.
• Tránh quay trở lại các cuộc tấn công và do đó leo thang tranh luận.

3-Tôn trọng đối tác của bạn

Khoảng một tháng trước, tôi đã nói chuyện với một người bạn không ngừng chỉ trích bạn trai của cô ấy (điều mà tôi cho là thiếu tôn trọng). Tôi nói với cô ấy tại sao cô ấy ở với anh ấy và cô ấy nói cô ấy sẽ phải tìm kiếm một cái gì đó tốt hơn. Không thể tin được! Tổng số mẫu của sự phụ thuộc cảm xúc.

Ví dụ này chỉ là một hình thức thiếu tôn trọng, mặc dù còn nhiều điều nữa: nói dối, coi thường, không được xem xét, không quan tâm đến các vấn đề của người khác ...

Giải pháp:

• Nếu bạn thực sự yêu người bạn đời của mình, hãy cảm thấy sự tò mò và tôn trọng chân thành và điều đó sẽ được chú ý.
• Không thảo luận về các vấn đề cá nhân của đối tác của bạn ở nơi công cộng. Họ là cá nhân và riêng tư.
• Lo lắng về các vấn đề và thể hiện sự quan tâm của bạn trong việc giúp giải quyết chúng, nhưng không quá sức.
• Đừng để họ đối xử tệ với bạn. Nếu họ làm, hãy truyền đạt nó một cách quyết đoán và nếu sự thiếu tôn trọng vẫn tiếp tục, hãy suy nghĩ xem có nên chuyển đi không.

4-Hãy biết ơn khi có đối tác của bạn

Một điều rất phổ biến đối với một số thành viên của cặp vợ chồng - hoặc cả hai - đã quen với điều đó và tin rằng đối tác của họ sẽ gần gũi với cả cuộc đời của họ, bất kể họ không tử tế hay chu đáo như trước đây..

Tuy nhiên, một ngày nọ, một trong hai người bắt đầu mệt mỏi, bắt đầu nghĩ cuộc sống của mình sẽ như thế nào với một người khác hoặc biết một người khác. Cho đến khi cô mệt mỏi và bỏ rơi chồng hoặc bạn trai.

Giải pháp:

• Hãy cố gắng chú ý và tử tế một cách kiên trì.
• Biết những gì làm cho đối tác của bạn hạnh phúc.
• Làm những điều mới: hoạt động cùng nhau, những chuyến đi ...

5-Đừng phụ thuộc cảm xúc

Điều này sẽ ngược lại với trường hợp trước. Thật không tốt khi "vượt qua cặp vợ chồng" mặc dù thật không tốt khi quá phụ thuộc và phải chờ đợi cả ngày của cặp đôi, cần nó cho tất cả mọi thứ. 

Trong thực tế, hành vi phụ thuộc này khiến người đó di chuyển đi và tỏ ra ít quan tâm hơn. Cũng bị phụ thuộc là không khỏe mạnh và nó là rối loạn chức năng. 

Giải pháp:

• Tìm kiếm để được hạnh phúc và độc lập. Nhưng hạnh phúc đó không phụ thuộc vào người bạn đời của bạn. Đó là, đối tác của bạn sẽ là một phần của hạnh phúc của bạn.
• Làm các hoạt động độc lập, không tốt để chia sẻ mọi thứ với các cặp vợ chồng. Thật tốt cho mỗi thành viên của cặp vợ chồng có cuộc sống riêng của họ. Theo cách này, sẽ có "cuộc sống chung" và "cuộc sống cá nhân". 
• Làm việc lòng tự trọng của bạn, những người phụ thuộc thường có nó thấp.

6-Hãy cởi mở và cải thiện giao tiếp của bạn

Đó không phải là về việc bạn phải kể cả cuộc đời, thậm chí cả những trải nghiệm đau thương của bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái về phía trước mặc dù bạn không bắt buộc.

Mặc dù đối với người bạn đời của bạn, bạn có thể cảm thấy khó chịu nếu bạn không chia sẻ với cô ấy một số thông tin nghiêm trọng như buổi đi chơi bên đó, một đứa trẻ với một cặp vợ chồng khác, một cuộc hôn nhân trước đó ... Ở đây bạn sẽ nói dối hoặc ít nhất là che giấu sự thật.

Giải pháp:

• Chia sẻ với đối tác của bạn những thông tin bạn nghĩ là cần thiết cho sự thoải mái của bạn: đám cưới trước đó, trẻ em, tiệc tùng, tình bạn ...
• Đừng nói dối, vì cuối cùng rất có khả năng bạn biết sự thật.

7-Thể hiện sự tự tin

Sự tin tưởng là cơ bản trong các cặp vợ chồng. Nếu bạn không thể xây dựng nó hoặc nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể tin tưởng được nữa, bạn sẽ không thể cảm thấy hạnh phúc thực sự.

Có khả năng là nếu bạn không tin tưởng, bạn liên tục hỏi làm thế nào để rời đi hoặc nếu bạn nên tách ra. Bạn có thể không làm điều đó bởi vì bạn sợ ở một mình hoặc một mình và thích ở bên một ai đó. 

Theo thời gian, mọi thứ trở nên xấu đi bởi vì bạn sẽ thể hiện sự quan tâm, cân nhắc và tình cảm như trước đây và đối tác của bạn sẽ nhận thấy, làm như vậy, điều này sẽ ảnh hưởng đến bạn. Điều này trở thành một chu kỳ có kết thúc là tách.

Giải pháp:

• Hãy cố gắng làm việc tin tưởng. Giao tiếp với đối tác của bạn để truyền đạt những điều bạn muốn họ thay đổi.
• Cho thấy rằng đối tác của bạn có thể tin tưởng bạn. Hãy xem xét bản thân và cố gắng thích nghi với anh ấy / cô ấy.
• Sự thích nghi của người này với người khác không nhất thiết phải hoàn toàn và đơn hướng. Điều đó có nghĩa là, mỗi thành viên phải "cho mượn một chút vào khuỷu tay".

8-Chú ý đến đối tác của bạn

Đúng là đây là điều mà đàn ông rơi vào nhiều hơn. Thông thường đàn ông ít có khả năng nhận thức được cảm giác của vợ mình từ nét mặt.

Sau đó, những biểu hiện này được đưa ra là "không có ai hiểu bạn". Trên thực tế, cặp đôi đang thể hiện một loạt các cử chỉ hoặc hành vi mà họ mong đợi bạn cảm thấy lo lắng và thậm chí bạn có thể không nhận thấy. Trên thực tế, đôi khi phụ nữ phải cực kỳ hoang tàn để chồng hoặc bạn trai chú ý và thể hiện sự quan tâm.

Giải pháp:

• Hãy chú ý đến các tín hiệu cơ thể và tâm trạng của đối tác của bạn. Không phải là bạn đang hỏi cả ngày nếu nó ổn, chỉ khi bạn thấy những thay đổi quan trọng.
• Cố gắng khuyến khích người khác khi bạn nhận thấy những tâm trạng đó.

9-Không thể hiện sự năng nổ thụ động

Theo tôi, sự hung hăng thụ động là một trong những hành vi khó chịu và thiếu tôn trọng nhất có thể.

Chúng là những hành vi như:

• Đừng nói chuyện với vợ chồng.
• Chỉ trích những người ủng hộ hoặc cố gắng làm mất uy tín.
• Mặc kệ.
• Cố gắng làm phiền một cách tự nguyện để người khác cảm thấy tồi tệ.

Thông thường mọi người tin rằng đó không phải là sự gây hấn mặc dù nó là bởi vì nó đang tấn công lòng tự trọng và giá trị cá nhân của người khác. Do đó, đó là một sự thiếu tôn trọng lớn và người khác sẽ tính đến nó.

Giải pháp:

• Hãy nhận biết loại hành vi này và tránh chúng. Đừng cho họ xem và đừng để họ cho họ xem.
• Nếu bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ vì đối tác của bạn đã làm điều gì đó bạn không thích, hãy cho họ biết. Bạn có thể nói "bây giờ tôi không muốn nói chuyện, tôi tức giận vì bạn đã không chú ý đến tôi. Xin hãy để tôi yên.
• Những hành động báo thù gây tổn thương chỉ gây ra cảm giác tội lỗi và tổn hại nhiều hơn. Ngoài ra, nếu bạn thực sự muốn thể hiện nó, giải pháp tốt nhất có thể là thoát khỏi hoặc kết thúc mối quan hệ. Kết thúc mối quan hệ trước khi trả thù. 

10-Kiểm soát suy nghĩ tiêu cực

Những suy nghĩ độc hại là tác nhân của nhiều cuộc thảo luận vô nghĩa. Chúng là do giải thích sai các hành vi, khẳng định hoặc thái độ.

Một số ví dụ là:

• Cảm thấy bị đánh giá thấp vì đối tác của bạn đang xem TV và không nhìn vào bạn. Bạn có thể nghĩ "nhìn anh ấy anh ấy đã xem trò chơi và anh ấy coi thường tôi". 
• Cảm thấy ghen tị vì đối tác của bạn nói chuyện vui vẻ với người khác. Bạn có thể nghĩ rằng "họ đang đùa giỡn, họ chắc chắn rằng họ đã gây rối". Bạn có thể đọc bài viết này về cách vượt qua sự ghen tị.
• Giải thích sai khẳng định trung lập. Ví dụ, đối tác của bạn nói "bạn có thể mang cho tôi một cốc nước không?" Và bạn nghĩ rằng "Tôi đã bị giam giữ như một nô lệ".

Giải pháp:

• Câu hỏi suy nghĩ độc hại và tránh chúng. Làm thế nào để bạn biết họ là đúng? Bạn đã kiểm tra nó chưa?
• Học cách giao tiếp quyết đoán và không thực hiện các cuộc tấn công cá nhân.
• Đừng để những suy nghĩ độc hại đó ảnh hưởng đến bạn để thể hiện hành vi gây tổn thương hoặc hung hăng.

Lời khuyên khác

• Hãy tự trấn an mình khi bạn nhận thấy rằng bạn sắp "nổ tung" trong một cuộc cãi vã.
• Tránh các cuộc trò chuyện nội bộ tiêu cực với chính mình.
• Lắng nghe khi đối tác của bạn nói và phát triển sự đồng cảm của bạn.
• Hãy nghĩ rằng đối tác của bạn không phải là tài sản của bạn. Đơn giản chỉ cần chia sẻ cuộc sống của bạn.

Và những vấn đề bạn thường có? Bạn đã có thể giải quyết chúng? Điều gì đã phục vụ bạn? Tôi quan tâm đến ý kiến ​​của bạn Cảm ơn!