Tại sao tôi cảm thấy rất mệt mỏi? 10 lý do có thể

Tại sao tôi cảm thấy rất mệt mỏi? Đó là một câu hỏi mà bạn đã có thể hỏi nhiều lần; cảm giác mệt mỏi hay mệt mỏi là một trong những tình huống phổ biến nhất ở mọi người.

Trên thực tế, yếu tố này là một trong những lý do thường xuyên nhất để tư vấn y tế ở các nơi khác nhau trên thế giới. Tại một số thời điểm nhất định, cảm giác mệt mỏi có thể dễ dàng phát hiện và chính đáng.

Trong thời gian hoạt động cao và nghỉ ngơi kém, mọi người có thể cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường, nhưng cảm giác này dễ bị quy cho mức độ hoạt động.

Tuy nhiên, cảm giác mệt mỏi có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau và đôi khi, chúng có thể xuất hiện vào những thời điểm không có sự nghỉ ngơi.

Trong những tình huống này, bạn có thể nhận thấy rằng bạn mệt mỏi nhanh hơn bình thường và bạn khó theo dõi nhịp sống của mình. Tương tự như vậy, bạn có thể nhận thấy bạn mệt mỏi như thế nào trong hầu hết các ngày bất kể phần còn lại trước đó bạn đã thực hiện.

Theo nghĩa này, cảm giác mệt mỏi có thể là do cả bệnh lý thực thể và điều kiện tâm lý, gây ra sự thay đổi hoạt động của sinh vật và gây ra triệu chứng mệt mỏi.

Bạn cũng có thể quan tâm đến việc tìm hiểu thêm về sự mệt mỏi về tinh thần: 12 mẹo để chống lại nó một cách hiệu quả.

Tại sao tôi cảm thấy rất mệt mỏi? 10 lý do có thể khiến mệt mỏi xuất hiện

1- Thay đổi giấc mơ

Một trong những yêu cầu cơ bản mà cơ thể con người đưa ra để có thể hoạt động bình thường là tỷ lệ nghỉ.

Trên thực tế, nếu bạn không ngủ và nghỉ ngơi hợp lý, hoạt động của cơ thể sẽ bị thay đổi và cảm giác mệt mỏi sẽ xuất hiện liên tục.

Trong những trường hợp này, mệt mỏi không phải do bất kỳ tình trạng thể chất nào, mà là do giảm giờ và chất lượng giấc ngủ. Trong những tình huống này, não phản ứng bằng cách đòi hỏi nghỉ ngơi nhiều hơn thông qua cảm giác của giấc ngủ.

Tuy nhiên, mặc dù việc không nghỉ ngơi có thể là do nhiều tình huống bối cảnh khác nhau, một trong những yếu tố liên quan nhiều nhất đến yếu tố này là rối loạn giấc ngủ.

Các rối loạn như ngưng thở khi ngủ, sợ hãi ban đêm, mất ngủ hoặc tê liệt khi ngủ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc nghỉ ngơi và khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi vào ban ngày.

Trong loại tình huống này, cảm giác mệt mỏi phải được điều trị thông qua nguyên nhân của nó, nghĩa là can thiệp vào rối loạn giấc ngủ và do đó, cung cấp sự nghỉ ngơi đầy đủ cho sinh vật..

2- Suy giáp

Cảm giác mệt mỏi mãn tính và tái phát là một trong những triệu chứng chính của bệnh suy giáp. Tình trạng này là một bệnh xảy ra khi tuyến giáp sản xuất không đủ lượng hormone chịu trách nhiệm kiểm soát quá trình trao đổi chất.

Sự thay đổi nội tiết tố của bệnh suy giáp gây ra sự rối loạn trong việc lưu trữ và tiêu hao năng lượng của sinh vật. Vì lý do này, mặc dù nghỉ ngơi hợp lý, cảm giác mệt mỏi có thể dễ dàng xuất hiện.

Trên thực tế, suy giáp là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mệt mỏi và suy nhược. Thông thường, bệnh lý này gây ra sự xuất hiện của các triệu chứng khác như khô da, táo bón, không dung nạp lạnh, đau khớp, tăng cholesterol trong máu hoặc tăng cân..

Trong những trường hợp này, cảm giác suy giáp là vĩnh viễn và có thể xuất hiện ngay cả trong những tình huống nghỉ ngơi kéo dài. Hai thành phần chính của mệt mỏi liên quan đến suy giáp là:

1. Không khoan dung với những nỗ lực thúc đẩy người bệnh cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi thực hiện các hoạt động mặc thấp.
2. Tạo ra một bức tranh về sự chán nản, cảm giác thiếu năng lượng và suy luận chậm chạp xuất hiện ngay cả khi không có nỗ lực thể chất và / hoặc tinh thần.
3. Thiếu máu.

Ngoài giấc ngủ và nghỉ ngơi, yếu tố chính khác mà cơ thể cần để hoạt động đúng là thu nhận năng lượng thông qua việc hấp thụ thức ăn.

Theo nghĩa này, thiếu máu là một bệnh lý được gây ra bởi sự giảm nồng độ của các tế bào hồng cầu trong máu được dịch, nói chung, với cảm giác mệt mỏi cao.

Trong thiếu máu, sự giảm các tế bào chịu trách nhiệm vận chuyển oxy qua cơ thể được tạo ra. Do yếu tố này, sinh vật thiếu năng lượng, một thực tế gây ra mệt mỏi.

Cảm giác mệt mỏi liên quan đến thiếu máu có thể được phát hiện thông qua sự xuất hiện của các triệu chứng khác liên quan đến tình trạng này, chẳng hạn như: da xanh xao, mất máu, không dung nạp với những nỗ lực vừa hoặc nhỏ và tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi.

Ngoài thiếu máu, việc thực hiện chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc không đủ cũng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi do thiếu năng lượng.

4- Đái tháo đường

Đái tháo đường là một trong những điều kiện trao đổi chất có liên quan mạnh mẽ đến cảm giác mệt mỏi.

Bệnh lý này được gây ra bởi sự bất lực của sinh vật để vận chuyển glucose có trong máu đến bên trong các tế bào. Glucose là một chất có tầm quan trọng sống còn để tạo ra năng lượng, vì vậy khi nó không hoạt động đúng, mức năng lượng có xu hướng giảm.

Trên thực tế, không có glucose, các tế bào của cơ thể thiếu dinh dưỡng cần thiết và chức năng của chúng giảm đi. Yếu tố này thường được dịch trực tiếp với xu hướng mệt mỏi và cảm giác mệt mỏi lớn hơn.

Các trường hợp cảm thấy mệt mỏi quá mức do đái tháo đường thường được đặc trưng bằng cách trình bày các triệu chứng khác của bệnh lý. Những cái chính là:

1. Cảm giác khát quá mức suốt cả ngày.
2. Cần đi tiểu nhiều trong ngày.
3. Giảm cân mặc dù tăng sự thèm ăn.

Tương tự như vậy, cảm giác mệt mỏi do đái tháo đường thường trở nên đặc biệt đáng chú ý ở trẻ em và người thừa cân.

5- Suy tim

Suy tim là một bệnh được đặc trưng bởi việc tim không thể bơm máu đúng cách đến các vùng khác nhau của cơ thể.

Tình trạng này được gây ra chủ yếu là do sự thay đổi trong tim, thể hiện chức năng yếu bất thường khiến nó không thể đáp ứng nhu cầu năng lượng mà cơ thể yêu cầu..

Nguyên nhân chính của bệnh này là nhồi máu cơ tim, huyết áp cao, các bệnh về van tim và nghiện rượu. Ngoài ra, trong số các triệu chứng chính của nó là cảm giác mệt mỏi mãn tính.

Suy tim có thể biểu hiện một vài mức độ nghiêm trọng và do đó, các triệu chứng và biểu hiện khác nhau. Nhìn chung, người ta cho rằng căn bệnh càng nghiêm trọng, cảm giác mệt mỏi của người bệnh càng lớn..

Các trường hợp mệt mỏi do suy tim thường được đặc trưng bởi sự thay đổi khác, trong đó sưng ở chân và thiếu không khí làm xấu đi khi nằm xuống.

6- Suy thận

Suy thận là một bệnh lý được đặc trưng bởi việc mất chức năng đáng kể ở thận. Các cơ quan này chịu trách nhiệm lọc các chất độc từ máu và kiểm soát lượng nước trong cơ thể.

Suy thận mãn tính có thể là do một số lượng lớn các điều kiện. Phổ biến nhất là: tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh thận đa nang, bệnh cầu thận, nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát, sỏi thận tái phát và bệnh tuyến tiền liệt..

Do chức năng lọc của thận được thực hiện, sự thay đổi chức năng của nó có thể ảnh hưởng đến nhiều hoạt động sinh lý.

Theo nghĩa này, suy thận mãn tính thường tạo ra các triệu chứng như thiếu máu mà không rõ nguyên nhân, chán ăn, huyết áp cao, sưng ở chân và cảm giác mệt mỏi tái phát.

7- Các bệnh thể chất khác

Ngoài những điều được thảo luận ở trên, cảm giác mệt mỏi có thể được tạo ra bởi một loạt các tình huống và bệnh lý vật lý. Trên thực tế, phần lớn các thay đổi chức năng của sinh vật có thể dẫn đến các biểu hiện mệt mỏi.

Trong số các bệnh phổ biến nhất là giãn tĩnh mạch, suy tĩnh mạch chi dưới, ung thư, đau cơ xơ, bệnh gan, bệnh tự miễn, bệnh lao, bạch cầu đơn nhân, bệnh về tuyến thượng thận và lưu lượng đường tiêu hóa..

Tương tự như vậy, các điều kiện không bệnh lý như mang thai cũng có xu hướng liên quan đến xu hướng mệt mỏi và mệt mỏi lớn hơn.

8- Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Mặc dù nhiều tình trạng thể chất có thể tạo ra cảm giác mệt mỏi, nhiều trường hợp những người cảm thấy mệt mỏi quá mức không có nguyên nhân cụ thể.

Theo nghĩa này, hội chứng mệt mỏi mãn tính xuất hiện, một căn bệnh tương đối không rõ gây ra mệt mỏi kéo dài và sự hiện diện của những khó khăn về nhận thức.

Bệnh lý này được đặc trưng chủ yếu bởi sự vắng mặt của các yếu tố nguyên nhân. Điều đó có nghĩa là, người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính không cho thấy bất kỳ sự thay đổi nào trong các bài kiểm tra thể chất và bổ sung có thể giải thích cảm giác mệt mỏi mà anh ta trải qua (cũng như các triệu chứng khác).

Hội chứng có thể dần dần ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, thần kinh, tim mạch và nội tiết. Nó được đặc trưng bởi gây ra cảm giác mệt mỏi, sốt, không dung nạp với ánh sáng, âm thanh và giấc ngủ ít sảng khoái cũng như thay đổi lớn về nhiệt độ cơ thể, đau đầu và đau cơ.

Sự khởi đầu của tình trạng này có thể đột ngột, xuất hiện theo cách tương tự như sự bùng phát của virus, mặc dù nó cũng có thể là một khởi phát ngấm ngầm.

Nó thường là trường hợp hội chứng mệt mỏi mãn tính xuất hiện sau một thời gian căng thẳng cảm xúc, một tai nạn với chấn thương hoặc ngộ độc nghiêm trọng. Khóa học của nó được đặc trưng bởi mãn tính và tiến bộ.

Biểu tình thường khó phát hiện. Những người mắc bệnh này thường tuyên bố cảm giác như họ đã mắc phải "bệnh cúm không bao giờ được chữa khỏi".

Các triệu chứng là rất khác nhau trong từng trường hợp liên quan đến mức độ nghiêm trọng và trình bày tạm thời của nó. Các triệu chứng có thể từ trạng thái mệt mỏi kéo dài với các triệu chứng khác nhau về ngoại hình giống cúm đến thử nghiệm vô số các biểu hiện có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

9- Tiêu thụ thuốc

Việc sử dụng thuốc kéo dài và / hoặc quá mức cũng có thể báo cáo, như là một tác dụng phụ, thử nghiệm của cảm giác mệt mỏi và mệt mỏi cao. Những cái chính là:

Thuốc điều hòa động mạch

Những loại thuốc này được tiêu thụ để giảm huyết áp trong các mạch máu. Một số loại thuốc này là ellisinopril, amlodipine, dichrochlorothiazide, furosemide và metoprolol..

Việc tiêu thụ các loại thuốc này làm giảm hoạt động của tim, làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương và có thể gây ra cảm giác mệt mỏi cao hơn bình thường.

Statin và fibrate

Những loại thuốc này được sử dụng để điều trị cholesterol cao. Các statin được biết đến nhiều nhất là atorvastatin, simvastatin và rosuvastatin, và fibrate được sử dụng phổ biến nhất là fenofibrate..

Statin loại bỏ việc sản xuất một số tế bào trong cơ bắp, ngăn chặn sự phát triển của chúng. Theo một số nghiên cứu, những loại thuốc này cũng tương tác với việc sản xuất năng lượng ở cấp độ tế bào, do đó việc tiêu thụ chúng có thể gây ra mệt mỏi.

Thuốc ức chế bơm proton

Những loại thuốc này được sử dụng để điều trị trào ngược dạ dày thực quản và các rối loạn tương tự. Được biết đến nhiều nhất với esomeprazole, lansoprazole và pantoprazole.

Khi tiêu thụ trong một thời gian dài, những loại thuốc này có thể làm giảm mức độ magiê trong máu, gây mất cảm giác ngon miệng và gây ra cảm giác mệt mỏi, mệt mỏi và suy nhược.

Các thuốc giảm đau

Các thuốc an thần là thuốc an thần giải lo âu được sử dụng chủ yếu để điều trị rối loạn lo âu. Được sử dụng nhiều nhất là alprazolam, diazepam, lorazepam và clonazepam.

Những loại thuốc này làm giảm hoạt động của các khu vực nhất định của hệ thống thần kinh, tạo ra cảm giác an thần và giảm mức năng lượng của cơ thể.

Thuốc kháng histamine

Thuốc kháng histamine là thuốc được sử dụng để ngăn ngừa hoặc can thiệp các triệu chứng dị ứng, cũng như điều trị các tình trạng như chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa hoặc lo lắng..

Những loại thuốc này thường gây buồn ngủ, cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Ngoài ra, trong một số trường hợp, chúng có thể gây chóng mặt và yếu.

10- Căng thẳng và trầm cảm

Cuối cùng, cần phải tính đến việc không chỉ những thay đổi về thể chất có thể gây ra cảm giác mệt mỏi. Trong thực tế, rối loạn tâm lý có thể là nguyên nhân của một phần lớn của sự mệt mỏi.

Theo nghĩa này, trầm cảm và những thay đổi khác của tâm trạng gây ra, theo cách tái phát, cảm giác mệt mỏi quá mức. Mặt khác, ngày nay có tài liệu rõ rằng căng thẳng là một trong những yếu tố chính gây ra cảm giác mệt mỏi.

Tài liệu tham khảo

1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA, et al. Sàng lọc, đánh giá và quản lý mệt mỏi ở những người trưởng thành sống sót sau ung thư: Một hiệp hội lâm sàng về ung thư lâm sàng của Mỹ. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.

2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Ngưng thở khi ngủ là yếu tố nguy cơ cho việc lái xe kém. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.

3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carrera E, Rovira M, Cirera E, et al. Các yếu tố lâm sàng liên quan đến sự mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư huyết học được ghép tế bào gốc. Ung thư Eur J 2006; 42 (12): 1749-55.

4. Sagberg Fridul V. Tai nạn trên đường do tài xế ngủ thiếp đi. Phân tích và phòng ngừa tai nạn. 1999; 31: 639-649.

5. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Tỷ lệ và mối tương quan của mệt mỏi ở bệnh nhân được điều trị bằng hóa trị và xạ trị: So sánh với sự mệt mỏi của những người khỏe mạnh. Điều dưỡng ung thư 1994; 17 (5): 367-78.