Triệu chứng hội chứng tổ rỗng, nguyên nhân, phương pháp điều trị, phòng ngừa

các hội chứng tổ trống Đó là cảm giác mất mát và cô đơn của một số cha mẹ khi con cái họ rời khỏi nhà lần đầu tiên. Nó có thể xảy ra, ví dụ, khi họ đi học đại học hoặc lần đầu tiên trở nên độc lập.

Mặc dù không phải là một rối loạn lâm sàng, hội chứng tổ rỗng có thể gây ra sự khó chịu lớn cho những người mắc phải nó. Việc trẻ em trở nên độc lập là bình thường và khỏe mạnh; nhưng đó cũng là thời gian thay đổi lớn đối với cha mẹ, đặc biệt là đối với những người không làm việc và chỉ tận tâm chăm sóc họ.

Nếu không được xử lý đúng cách, những thay đổi liên quan đến hội chứng này có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn ở cha mẹ, chẳng hạn như trầm cảm hoặc mất mục đích. Do đó, cần phải học cách nhận ra các triệu chứng của họ và phát triển các chiến lược để ngăn ngừa hoặc giảm thiểu chúng khi chúng xuất hiện.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết tất cả mọi thứ bạn cần biết về hội chứng tổ rỗng, cả về các triệu chứng mà nó gây ra và nguyên nhân của nó. Ngoài ra, bạn cũng sẽ tìm hiểu cách ngăn chặn sự xuất hiện của nó và một số chiến lược mà bạn có thể sử dụng nếu bạn đã trải nghiệm nó.

Chỉ số

• 1 triệu chứng
  • 1.1 Cảm giác cô đơn
  • 1.2 Thiếu mục đích
  • 1.3 Nỗi buồn
  • 1.4 oán giận trẻ em
  • 1.5 Vấn đề trong cặp đôi
• 2 nguyên nhân
  • 2.1 Họ thấy sự thay đổi là một cái gì đó xấu
  • 2.2 Có vấn đề khi rời khỏi nhà
  • 2.3 Họ xác định nhiều hơn với vai trò của họ
  • 2.4 Họ không tin tưởng con cái
  • 2.5 Cuộc sống của anh xoay quanh những đứa con của anh.
• 3 phương pháp điều trị
• 4 Phòng chống
• 5 tài liệu tham khảo

Triệu chứng

Cảm giác cô đơn

Cha mẹ bị hội chứng tổ rỗng đã dành 18 năm trở lên sống trong một ngôi nhà có con. Do đó, việc đột nhiên những thứ này không còn nữa có thể khiến họ cảm thấy rất cô đơn.

Và, ngay cả khi tất cả mọi người đã hình thành thói quen của họ, trong hầu hết các trường hợp, cha mẹ và con cái nói chuyện hàng ngày, họ chia sẻ mối quan tâm và kinh nghiệm của họ và thường chia sẻ thời gian với nhau.

Tuy nhiên, khi những đứa trẻ trở nên độc lập, giao tiếp với chúng trở nên khan hiếm và phức tạp hơn, ngay cả khi chúng cố gắng duy trì.

Thiếu mục đích

Nhiều bậc cha mẹ dành một phần rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của họ để chăm sóc con cái và giúp chúng trong mọi việc có thể..

Giữa các buổi họp trường, đưa các bạn nhỏ đến lớp và các hoạt động ngoại khóa, hoạt động với các phụ huynh khác và các ngành nghề tương tự khác, họ hầu như không có thời gian cho sở thích và sở thích riêng của họ.

Bởi vì điều này, khi trẻ em "rời khỏi tổ", những người này có thể cảm thấy như không có gì để làm. Ngay cả khi họ có công việc, sở thích và vòng kết nối của bạn bè, những người này thường nói họ trống rỗng và không có định hướng rõ ràng.

Nỗi buồn

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất gây ra bởi hội chứng tổ rỗng là nỗi buồn. Không có gì lạ khi cha mẹ trải qua việc khóc thường xuyên, cảm thấy thất vọng hoặc mất hứng thú với những hoạt động đó từng khiến họ cảm thấy tốt.

Trên thực tế, đôi khi các triệu chứng của hội chứng tổ rỗng có thể dẫn đến rối loạn trầm cảm, nhẹ hoặc nặng. May mắn thay, nỗi buồn thường kết thúc bằng chính nó; nhưng nếu bạn không, có thể cần phải nhờ một chuyên gia để được giúp đỡ.

Sự oán giận đối với trẻ em

Một số cha mẹ đang trải qua hội chứng tổ trống cảm thấy rằng con cái họ vô ơn. Khi trở nên độc lập, việc những người trẻ tuổi tìm kiếm sự riêng tư nhiều hơn và không còn chia sẻ mọi thứ với người lớn tuổi là điều bình thường; nhưng đối với một số người lớn, điều này là không thể chịu đựng được.

Do đó, những người này sẽ thất vọng khi thấy rằng không thể duy trì cùng một mức độ giao tiếp được hưởng khi con cái họ vẫn sống ở nhà.

Thông thường, họ cũng sẽ cố gắng làm cho họ cảm thấy có lỗi với cảm xúc của chính họ, với mục tiêu là những người trẻ chú ý đến họ nhiều hơn.

Ngoài ra, thông thường các bậc cha mẹ cố gắng kiểm soát mọi chuyển động của con cái họ. Điều này có thể được thực hiện bằng nhiều cách, nhưng một số cách phổ biến nhất là thường xuyên theo dõi các mạng xã hội của bạn, gọi cho anh ấy thường xuyên hoặc yêu cầu anh ấy trở về nhà rất thường xuyên..

Vấn đề ở vợ chồng

Trong trường hợp cặp vợ chồng vẫn sống chung, hội chứng tổ trống có thể trở thành một thách thức lớn hơn.

Thông thường, khi trẻ em được sinh ra, cuộc sống của cha mẹ trở thành trung tâm trong chúng, vì vậy mối quan hệ thường bị bỏ qua một bên và kết nối phần lớn bị bỏ quên..

Bởi vì điều này, khi những đứa trẻ rời khỏi gia đình, thông thường cha mẹ phát hiện ra rằng chúng không còn biết sống chung như một cặp vợ chồng. Điều này, thêm vào sự căng thẳng gây ra hội chứng của tổ trống, có thể mang lại tất cả các loại vấn đề giữa cả hai.

Kết quả là, tương đối phổ biến đối với các cặp vợ chồng trải qua giai đoạn này để kết thúc cuộc chia ly. Tuy nhiên, cũng có thể điều ngược lại xảy ra và mối quan hệ được củng cố bởi tình huống phức tạp này.

Nguyên nhân

Nghiên cứu về hội chứng tổ rỗng cho thấy một số cha mẹ dễ mắc bệnh hơn những người khác. Nói chung, những người bị nó có một số đặc điểm chung, chúng ta sẽ thấy dưới đây.

Họ thấy sự thay đổi là một cái gì đó xấu

Những người tin rằng những thay đổi nói chung là tiêu cực có nhiều khả năng gặp các triệu chứng khó chịu khi con cái họ rời khỏi nhà.

Ngược lại, những người hoan nghênh những thay đổi trong cuộc sống của họ thường sẽ không gặp nhiều khó khăn khi thích nghi với tình huống mới của họ.

Họ gặp vấn đề khi rời khỏi nhà

Thông thường các bậc cha mẹ gặp phải hội chứng tổ trống sẽ sống quá trình tự lập để trở nên độc lập như một điều gì đó đau thương. Điều này khiến họ lo lắng quá mức cho phúc lợi của con cái họ, và tin rằng mọi việc sẽ diễn ra tồi tệ như chính họ.

Họ xác định nhiều hơn với vai trò của họ

Một số người trích xuất phần lớn lòng tự trọng của họ từ vai trò mà họ đại diện. Trong trường hợp cụ thể này, một số cá nhân xác định đầy đủ vai trò của họ là cha mẹ và khiến cuộc sống của họ xoay quanh anh ta.

Do đó, khi con cái của họ rời khỏi nhà và không còn phải thực hiện chức năng này, chúng có một thời gian rất tồi tệ cho đến khi chúng xoay sở để điều chỉnh.

Trái lại, một số người có lòng tự trọng mạnh mẽ, và có thể rút ra ý thức về giá trị của họ từ nhiều nguồn khác nhau. Nhìn chung, những cá nhân này thường không có nhiều vấn đề liên quan đến hội chứng tổ trống.

Họ không tin con

Các triệu chứng lo lắng và khó chịu gặp phải khi trẻ rời khỏi nhà trầm trọng hơn khi cha mẹ không tin rằng chúng có thể tự bảo vệ mình.

Trong nhiều trường hợp, người lớn tin rằng những người trẻ tuổi chưa sẵn sàng hoạt động trong thế giới thực, điều này làm tăng tỷ lệ mắc các triệu chứng mà chúng ta đã thấy.

Cuộc sống của anh xoay quanh những đứa con của anh.

Cuối cùng, nghiên cứu cho thấy hội chứng tổ yến trống rỗng ảnh hưởng đến một mức độ lớn hơn những cha mẹ có nghề nghiệp chính là chăm sóc con cái của họ.

Điều này xảy ra, ví dụ, khi người đó không làm việc, không có sở thích riêng hoặc không nuôi dưỡng vòng tròn xã hội của riêng mình.

Phương pháp điều trị

Nói chung, các triệu chứng của hội chứng tổ rỗng sẽ tự biến mất sau một thời gian. Những người phải chịu đựng điều đó chỉ cần thích nghi với hoàn cảnh mới của họ, tìm một sở thích hoặc mục đích mới để lấp đầy thời gian của họ và khám phá cách tốt nhất để duy trì mối quan hệ với con cái họ..

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, có thể các triệu chứng rất nghiêm trọng, chúng không tự hết hoặc dẫn đến một vấn đề nghiêm trọng hơn như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Khi điều này xảy ra, nó có thể là một ý tưởng tốt để đi đến một chuyên gia.

Có nhiều cách tiếp cận tâm lý có thể rất hiệu quả trong việc chống lại hội chứng tổ rỗng. Phổ biến nhất là nhận thức - liệu pháp hành vi, nhưng có những thứ khác ít được gọi là liệu pháp chấp nhận và cam kết (TAC) có thể có hiệu quả tương đương.

Mặt khác, hình thành một nhóm hỗ trợ vững chắc thường là một khía cạnh quan trọng trong sự biến mất của các triệu chứng nghiêm trọng nhất của hội chứng này..

Điều này có thể được thực hiện bằng cách tìm kiếm công ty của những người khác đang trải qua tình huống tương tự, hoặc đơn giản là dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè khiến người đó cảm thấy tốt hơn..

Phòng chống

Hầu hết các trường hợp hội chứng tổ rỗng có thể tránh hoàn toàn nếu một số biện pháp được thực hiện trước khi trẻ rời khỏi nhà. Điều quan trọng nhất là như sau:

- Mặc dù bạn muốn chăm sóc con cái hết mức có thể, đừng quên lấp đầy cuộc sống của bạn bằng các hoạt động và trải nghiệm cũng lấp đầy bạn. Bằng cách này, khi họ rời khỏi nhà, sự thay đổi sẽ không quá quyết liệt.

- Cố gắng duy trì mối quan hệ gần gũi và hài hòa với con cái của bạn. Vì vậy, khi họ rời đi, nhiều khả năng bạn có thể tiếp tục duy trì liên lạc với họ.

- Học cách chấp nhận những thay đổi. Việc trẻ em rời khỏi nhà là một phần tự nhiên của cuộc sống và vì thế không phải là một sự kiện đau thương.

- Chấp nhận rằng bạn có thể cảm thấy tồi tệ. Trải qua những cảm xúc tiêu cực trước một sự thay đổi cũng quan trọng như việc bỏ rơi những đứa con của gia đình là một điều rất bình thường. Nếu thay vì chiến đấu với cảm xúc của bạn, bạn chấp nhận họ, họ sẽ có ít quyền lực hơn bạn.

Tài liệu tham khảo

1. "Hội chứng tổ rỗng" trong: Tâm lý học ngày nay. Truy cập: ngày 07 tháng 12 năm 2018 từ Tâm lý học hôm nay: psychologytoday.com.
2. "5 dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng tổ rỗng" trong: Gia đình rất tốt. Truy cập: 07 tháng 12 năm 2018 từ Very Well Family: Verywellf Family.com.
3. "Hội chứng tổ rỗng" trên: Kênh Sức khỏe Tốt hơn. Truy cập: ngày 07 tháng 12 năm 2018 từ Kênh Sức khỏe Tốt hơn: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Hội chứng tổ rỗng: Lời khuyên đối phó" trong: Mayo Clinic. Truy cập: ngày 07 tháng 12 năm 2018 từ Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Hội chứng tổ rỗng" trong: Wikipedia. Truy xuất: ngày 07 tháng 12 năm 2018 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.