Rối loạn giấc ngủ các loại, triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị



các rối loạn giấc ngủ chúng là những điều kiện y tế làm thay đổi mô hình giấc ngủ của con người. Một số người trong số họ đủ nghiêm túc để can thiệp vào hoạt động thể chất, xã hội, cảm xúc và tinh thần của những người phải chịu đựng chúng; trong khi những người khác chỉ là một phiền toái.

Không có nguyên nhân chung cho tất cả các rối loạn giấc ngủ tồn tại. Tuy nhiên, một số yếu tố dường như làm cho sự xuất hiện của tất cả chúng có nhiều khả năng, với căng thẳng là phổ biến nhất. Tuổi tác, sự hiện diện của các vấn đề sức khỏe khác, và một số yếu tố sinh lý cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất.

Có rất nhiều rối loạn giấc ngủ khác nhau, mỗi người trong số họ có một loạt các triệu chứng khá khác nhau. Một số trong những phổ biến nhất là mất ngủ, bruxism, ngưng thở khi ngủ, chứng ngủ rũ hoặc hyperinsomnia, và cataplexy. Một số chuyên gia cũng phân loại khủng bố về đêm hoặc đái dầm trong nhóm này.

Thông thường, có thể phân loại rối loạn giấc ngủ thành bốn nhóm riêng biệt: chứng khó ngủ, ký sinh trùng, rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học và rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, phân loại này không hoàn hảo và có một số tranh luận về vấn đề nào thuộc về mỗi nhóm.

Chỉ số

  • 1 Rối loạn giấc ngủ thường xuyên nhất
    • 1.1-Mất ngủ
    • 1.2 - Ngưng thở khi ngủ
    • 1.3 -Nội dung
    • 1.4 -Pasrasomnias
  • 2 Tài liệu tham khảo

Rối loạn giấc ngủ thường xuyên nhất

-Mất ngủ

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất. Người ta ước tính rằng khoảng một nửa dân số thế giới đã trải qua các triệu chứng của nó tại một số thời điểm; và khoảng 10% cư dân của thế giới đầu tiên tuyên bố phải chịu đựng nó kinh niên.

Mất ngủ được đặc trưng bởi chất lượng giấc ngủ thấp, có thể có nhiều hình thức khác nhau. Một số người mắc chứng rối loạn này khó ngủ. Ngược lại, những người khác thức dậy vào giữa đêm và không thể quay lại ngủ, hoặc dậy sớm hơn họ muốn vào buổi sáng.

Nếu nó được duy trì trong một thời gian đủ dài, mất ngủ gây ra tất cả các loại hậu quả tiêu cực. Phổ biến nhất là cảm giác rằng giấc ngủ không được sảng khoái, thiếu năng lượng nói chung suốt cả ngày và sự hiện diện của sự mệt mỏi về tinh thần và thể chất trong ngày.

Mặt khác, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến mức độ tâm lý và cảm xúc của những người mắc chứng mất ngủ. Trong số các triệu chứng khác, khó khăn có thể được tìm thấy để duy trì sự tập trung, hay quên, thay đổi tâm trạng đột ngột, cáu kỉnh, hành vi bốc đồng và giảm hiệu quả trong tất cả các loại nhiệm vụ..

Trong những trường hợp rất nặng hoặc mãn tính, mất ngủ thậm chí có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn như trầm cảm hoặc lo lắng. Ngoài ra, nó cũng làm tăng khả năng mắc các loại bệnh, hoặc gặp tai nạn lao động, giao thông hoặc trong cuộc sống hàng ngày.

Nguyên nhân và cách điều trị

Nguyên nhân của chứng mất ngủ rất khác nhau từ người này sang người khác. Do đó, một số cá nhân có thể bị thiếu ngủ do một tình trạng tâm thần hoặc thể chất tiềm ẩn; trong khi trong các trường hợp khác, bệnh này có thể là do các yếu tố như căng thẳng hoặc môi trường. Trong một số trường hợp, thậm chí, nó xuất hiện mà không có lý do rõ ràng.

Bởi vì điều này, các phương pháp điều trị chứng mất ngủ khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp. Nếu thiếu ngủ là do lo lắng quá mức, ví dụ, bệnh nhân sẽ phải học các kỹ thuật để kiểm soát căng thẳng.

Trong mọi trường hợp, nếu chứng mất ngủ rất nghiêm trọng và mãn tính, có thể bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để giúp người bệnh hòa giải và duy trì giấc ngủ trong khi tìm kiếm nguyên nhân của vấn đề và giải quyết vấn đề.

-Ngưng thở khi ngủ

Rối loạn giấc ngủ phổ biến thứ hai là ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn. Nó cũng là vấn đề của loại này được chẩn đoán và điều trị nhiều hơn bằng thuốc. Triệu chứng chính là ngừng thở trong vài giây khi bạn đang ngủ, do tắc nghẽn đường thở.

Một số nghiên cứu về ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn cho thấy khoảng 25% dân số trưởng thành mắc phải hội chứng này, do các nguyên nhân khác nhau. Triệu chứng chính là khó thở bình thường khi bạn đang ngủ, điều này gây ra tất cả các vấn đề cho những người mắc phải.

Ngưng thở khi ngủ xảy ra do các mô mềm của vòm miệng thư giãn trong khi người đang ngủ. Khi các mô này treo quá mức, chúng có thể chặn một phần hoặc toàn bộ đường thở, ngăn cản nhịp thở bình thường. Do đó, một người quan sát bên ngoài có thể nghe thấy tiếng ngáy, thở hổn hển hoặc nghẹt thở.

Chặn đường thở thường xảy ra vài lần mỗi giờ trong vài giây mỗi lần. Não phải "thức dậy" một phần để thở đúng cách, vì vậy người đó không bao giờ đạt đến giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ. Điều này gây ra hậu quả tương tự như mất ngủ, mặc dù không nghiêm trọng.

Mặt khác, nếu một người bị ngưng thở trong một thời gian rất dài, hệ thống tuần hoàn của họ phải chịu mức độ căng thẳng cao hơn nhiều so với bình thường. Điều này có thể có lợi cho sự xuất hiện của các vấn đề như đau tim, suy tim hoặc rối loạn nhịp tim dài hạn.

Nguyên nhân và cách điều trị

Hầu như bất cứ ai cũng có thể phát triển chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, có một số yếu tố làm cho sự xuất hiện của rối loạn này có nhiều khả năng. Trong số quan trọng nhất là thừa cân, tuổi cao hoặc tiêu thụ rượu hoặc thuốc lá thường xuyên.

Mặt khác, một số cá nhân có khuynh hướng di truyền phải chịu đựng chứng rối loạn giấc ngủ này. Một số nguyên nhân của loại này có thể là lưỡi hoặc amidan lớn hơn bình thường hoặc cổ họng quá hẹp..

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của ngưng thở, việc điều trị có thể bao gồm việc áp dụng các thói quen lành mạnh đơn giản. Nói chung, trong những trường hợp ít nghiêm trọng hơn, sự kết hợp của chế độ ăn kiêng, tập thể dục và từ bỏ các chất độc hại như thuốc lá hoặc rượu có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng.

Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể người đó phải trải qua một số điều trị chuyên biệt để cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ. Phổ biến nhất bao gồm việc sử dụng mặt nạ bơm không khí vào đường thở dưới áp lực, phẫu thuật hoặc sử dụng các thiết bị để giữ cho miệng mở vào ban đêm..

-Chứng ngủ rũ

Chứng ngủ rũ là một rối loạn thần kinh đặc trưng bởi sự bất lực của não bộ trong việc kiểm soát chu kỳ tự nhiên của giấc ngủ và sự thức giấc. Người ta ước tính rằng khoảng một trong 2.000 người mắc phải vấn đề này, điều này tạo ra tất cả các loại khó khăn để có một cuộc sống bình thường.

Bệnh nhân bị chứng ngủ rũ có một số triệu chứng phổ biến. Trong số nổi bật nhất là sự hiện diện của mệt mỏi mãn tính vào ban ngày, và sự xuất hiện của "cơn buồn ngủ" trong đó người ngủ đột ngột. Những cuộc tấn công này có thể xảy ra bất cứ lúc nào, ngay cả khi đang ở giữa một hoạt động.

Các cơn buồn ngủ không chỉ xuất hiện trong những thời điểm cường độ thấp, mà có thể xảy ra ngay cả khi người đó rất năng động. Chúng thường kéo dài trong khoảng vài giây đến vài phút. Ngoài ra, trong thời gian cá nhân tỉnh táo, anh ta có các triệu chứng mệt mỏi như thiếu tập trung hoặc cảm giác buồn tẻ.

Ngoài hai triệu chứng này, những người mắc chứng ngủ rũ có thể bị các triệu chứng ít phổ biến khác như tê liệt khi ngủ, cataplexy (mất chức năng vận động ở trạng thái thức), ảo giác khi đi ngủ hoặc khi thức dậy và ngủ bị phân mảnh..

Nguyên nhân

Mặc dù ngày nay, nguyên nhân chính xác của chứng ngủ rũ không được biết đến, một số nghiên cứu khoa học đã xác định được một số chất dẫn truyền thần kinh dường như có liên quan trực tiếp đến rối loạn này. Người ta đã chứng minh rằng những bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ có mức độ thấp hơn mức bình thường của một chất gọi là hypocretin..

Một số nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ có lượng tế bào thần kinh sản xuất hypocretin ít hơn tới 95% so với những người không mắc chứng ngủ rũ. Chất dẫn truyền thần kinh này chịu trách nhiệm duy trì trạng thái thức giấc, vì vậy đây có thể là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh..

Tuy nhiên, ngày nay người ta không biết điều gì có thể gây ra sự mất đi các tế bào thần kinh sản xuất hypocretin. Dường như không có một thành phần di truyền trong bệnh. Ngược lại, người ta tin rằng nó có thể liên quan đến phản ứng tự miễn dịch, sự hiện diện của khối u hoặc một số loại chấn thương đầu.

Điều trị

Thật không may, không có cách chữa trị dứt điểm chứng ngủ rũ, vì mất hypocretin không thể phục hồi và được coi là một điều kiện sẽ có mặt trong cuộc sống. Tuy nhiên, việc sử dụng một số loại thuốc, cùng với những thay đổi trong lối sống, có thể giúp những người mắc chứng rối loạn này có được cuộc sống thực tế bình thường.

Về phương pháp điều trị dược lý, phổ biến nhất là kê đơn thuốc kích thích giúp bệnh nhân tỉnh táo trong ngày. Mặc dù chúng có một số tác dụng phụ, nhưng sự cải thiện chất lượng cuộc sống xảy ra khi sử dụng các chất này là rất đáng kể.

Mặt khác, đôi khi các chất khác cũng được quy định là thuốc chống trầm cảm và thuốc ngủ. Kết hợp, cả hai loại thuốc giúp người bệnh ngủ ngon hơn vào ban đêm, cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn và tránh cảm giác mệt mỏi cực độ vào ban ngày.

Cuối cùng, người ta đã chứng minh rằng một số yếu tố của lối sống như tập thể dục thường xuyên và tuân theo lịch trình ngủ đều đặn có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng của chứng ngủ rũ..

-Ký sinh trùng

Parasomnias là một nhóm các rối loạn giấc ngủ có liên quan đến chuyển động, hành vi, cảm xúc, nhận thức hoặc giấc mơ bất thường xảy ra trong khi bạn đang ngủ, hoặc trong khi bạn đang chuyển từ trạng thái thức giấc sang giai đoạn REM hoặc không REM..

Thông thường, ký sinh trùng được chia chính xác thành hai nhóm này: những nhóm liên quan đến giai đoạn không ngủ của REM và những nhóm có liên quan đến giai đoạn REM. Không biết tại sao chúng xảy ra, mặc dù một số điều kiện như lạm dụng rượu, tuổi già hoặc thiếu ngủ khiến chúng có nhiều khả năng xuất hiện..

Tiếp theo chúng ta sẽ xem những loại ký sinh trùng phổ biến nhất và các triệu chứng của chúng.

Parasomnias liên quan đến giai đoạn Non REM

Ký sinh trùng Non-REM hoặc NREM là những rối loạn kích thích xảy ra trong giai đoạn 3 của giấc ngủ, được gọi là "giấc ngủ sóng chậm". Chúng xảy ra khi não của bệnh nhân rời khỏi giai đoạn này và bị mắc kẹt giữa giấc ngủ và trạng thái thức giấc. Điều này gây ra các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào mỗi người.

Một số ký sinh trùng phổ biến nhất của loại này là đánh thức nhầm lẫn, mộng du và kinh hoàng ban đêm. Họ không được điều trị và thường có xu hướng tự biến mất.

Sự thức tỉnh bối rối là người thức dậy nhưng vẫn trong tình trạng bối rối hoàn toàn. Nói chung, những người bị nó ngồi trên giường và cố gắng tự định hướng, cho đến khi họ ngủ lại. Các tập này có thể kéo dài đến vài phút và thường thì cá nhân không nhớ bất cứ điều gì giống nhau.

Trong cơn mộng du, người đó hành động như thể họ đang thức mặc dù bộ não của họ thực sự đang ngủ. Do đó, ví dụ, một cá nhân có thể đứng dậy và đi lại, di chuyển đồ vật, cởi quần áo hoặc thậm chí nói chuyện. Tuy nhiên, nếu anh ta tỉnh dậy, bệnh nhân tỏ ra bối rối và không nhớ bất cứ điều gì đã xảy ra.

Cuối cùng, nỗi kinh hoàng ban đêm liên quan đến sự xuất hiện của các chuyển động tương tự như chứng mất ngủ trong khi người bệnh đang gặp ác mộng. Nhiễm ký sinh trùng này có thể nguy hiểm, theo nghĩa là những người bị ảnh hưởng có thể chạy trốn trong khi ngủ, đánh các vật thể hoặc tấn công người ở gần.

Parasomnias của giai đoạn REM

Mặt khác, cũng có những loài ký sinh trùng xuất hiện trong giai đoạn REM, đó là nơi giấc mơ được tạo ra. Phổ biến nhất là những gì được gọi là "rối loạn hành vi giai đoạn REM". Triệu chứng chính của nó là sự hiện diện của trương lực cơ khi ngủ, khiến người đó hành động như thể anh ta đang ở trong giấc mơ..

Vấn đề lớn nhất với bệnh ký sinh trùng này là người bệnh có thể gây ra nhiều thiệt hại bằng cách di chuyển trong khi họ đang mơ. Theo nghĩa này, vấn đề tương tự như mộng du, với sự khác biệt là cá nhân sẽ ghi nhớ giấc mơ của họ và thực hiện các hành động không thương tiếc, liên quan đến những gì họ đang trải qua trong tâm trí..

Nguyên nhân của rối loạn hành vi của giai đoạn REM chưa được biết, nhưng người ta cho rằng nó có thể liên quan đến các vấn đề như mất trí nhớ, Parkinson hoặc Alzheimer. Trên thực tế, người ta tin rằng sự xuất hiện của ký sinh trùng này có thể được sử dụng để dự đoán sự hiện diện của một số bệnh thoái hóa thần kinh trong tương lai..

Tài liệu tham khảo

  1. "Rối loạn giấc ngủ" trong: Web MD. Truy cập ngày: 14 tháng 3 năm 2019 từ Web MD: webmd.com.
  2. "Rối loạn giấc ngủ" trong: Dòng sức khỏe. Truy cập: ngày 14 tháng 3 năm 2019 từ Health Line: Healthline.com.
  3. "4 rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất: Triệu chứng và tỷ lệ hiện mắc" tại: Phòng khám giấc ngủ Alaska. Truy cập ngày: 14 tháng 3 năm 2019 từ Alaska Sleep Clinic: alaskas ngủ.com.
  4. "8 rối loạn giấc ngủ thường gặp (và khủng khiếp)" trong: Công ty nhanh. Truy cập: 14 tháng 3 năm 2019 từ Công ty nhanh: fastcompany.com.
  5. "Rối loạn giấc ngủ" trong: Wikipedia. Truy xuất: 14 tháng 3 năm 2019 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.