Cách ngăn chặn lười biếng và lười biếng trong 11 bước

Mọi người đều muốn đạt được mục tiêu, mục đích và mọi thứ. Tuy nhiên, để làm được điều này bạn phải làm việc chăm chỉ và rất chăm chỉ. Mặc dù sự lười biếng là phổ biến và hơi tự nhiên, nhưng nó có tiềm năng lớn để tiêu thụ chúng ta và ngăn chặn sự phát triển cá nhân của chúng ta.

Lười biếng hoặc lười biếng là một vấn đề, bởi vì trong khi những người khác theo đuổi giấc mơ của họ, bạn đang ngủ, chơi bảng điều khiển trò chơi video hoặc xem ảnh trên facebook; bạn đang rời khỏi tất cả các hoạt động cho phép bạn đạt được mục tiêu của mình.

Nếu bạn đã tìm kiếm thông tin này, bạn đã thực hiện một bước và sẽ không khó để bạn đồng hóa tuyên bố sau. Thật đơn giản: Nếu bạn muốn đạt được điều gì đó khó khăn, bạn sẽ phải chịu đựng và phấn đấu. Thành công không đi cùng với sự lười biếng.

Tại sao mọi người mơ hồ??

Rất đơn giản: vì thiếu mục tiêu thúc đẩy và cho chỗ ở. Nếu bạn không có thứ gì đó khiến bạn cảm động, bạn sẽ lười biếng. Để ngừng là một, điều cần thiết là phải có một cái gì đó thúc đẩy bạn.

-Các vận động viên ưu tú đào tạo 8 giờ một ngày hoặc nhiều hơn không làm điều đó vì niềm vui, nhưng vì họ muốn giành được một chức vô địch hoặc danh hiệu.

-Những sinh viên thức dậy lúc 7 giờ sáng để học tập để có được một công việc tốt.

-Công nhân hoặc doanh nhân làm việc hơn 10 giờ mỗi ngày làm như vậy bởi vì họ được thúc đẩy bởi các dự án của họ.

Trong ba trường hợp này, có ba mục tiêu thúc đẩy rõ ràng cho các đối tượng của họ: giành được thứ gì đó, có được một công việc và thực hiện hoặc bắt đầu một doanh nghiệp. Bạn có thể không đặc biệt bị thúc đẩy bởi những điều đó và đó là lý do tại sao bạn phải tìm những gì thúc đẩy bạn.

Mặt khác, có chỗ ở. Đó là một trường hợp được thấy rõ trong những năm 1990 được biết đến ngày nay: họ có một ngôi nhà, thức ăn và tiền bạc. Bởi vì cha mẹ của họ cho mọi thứ họ muốn, và không có tham vọng lớn, họ không nỗ lực để làm việc hoặc học tập. 

Mặc dù tôi sẽ bình luận sau, điều quan trọng nhất là: 1) tìm những gì thúc đẩy bạn: một công việc mới, độc lập về kinh tế, có vóc dáng tốt hơn ... và 2) tránh điều kiện bản thân.

Mẹo để vượt qua sự lười biếng và lười biếng

Tôi sẽ bình luận về 6 cách để đừng lười biếng:

Tìm động lực của bạn

Động lực của bạn là phần thưởng bạn muốn đạt được những nỗ lực của bạn. 

Chúng có thể đa dạng như:

• Có một gia đình.
• Mua nhà.
• Học xong.
• Đi du lịch.
• Độc lập hoặc tự chủ.
• Có nhiều tiền hơn.
• Giảm cân.

Suy ngẫm và suy nghĩ về những gì bạn thực sự muốn. Khi bạn biết, hãy đặt mục tiêu và viết chúng lên một tờ giấy mà bạn để ở nơi dễ thấy. Đây là một bài viết để tìm hiểu làm thế nào để thiết lập mục tiêu.

Nghĩ về lợi ích của nỗ lực của bạn

Đừng ở lại để tìm hiểu động lực của bạn: nghĩ về lợi ích của việc giảm cân, độc lập hơn hoặc tiết kiệm nhiều tiền hơn. Tập trung sự chú ý của bạn vào những lợi ích.

Ngoài ra, khi bạn trải qua một giai đoạn của sự lười biếng, hãy nghĩ về hậu quả của việc không hành động.

Chia nhiệm vụ lớn thành nhiệm vụ nhỏ

Điều bình thường là nếu bạn nghĩ rằng bạn phải viết 20 chương của một cuốn sách, bạn sẽ có một chút lười biếng. Tuy nhiên, nếu bạn có ý định viết một chương trong 5 giờ, việc bắt đầu sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Đó là một thực tế để cảm thấy mệt mỏi, không có sự kiểm soát hoặc không có động lực để nhận thức các nhiệm vụ quá lâu. 

Chia những nhiệm vụ lớn đó thành những nhiệm vụ nhỏ sẽ giải quyết vấn đề, vì mỗi người sẽ không quá khó khăn. Nguyên tắc này cũng có thể được áp dụng để đạt được các mục tiêu.

Hình dung

Hình dung là một kỹ thuật rất tốt để hành động và thực hành. Ví dụ, các vận động viên thường làm điều đó để luyện tập các cú đánh của họ (tennis hoặc golf).

Nó có ảnh hưởng rất lớn đến thói quen của bạn: nếu bạn hình dung ra bản thân có nhiều năng lượng, não của bạn sẽ kích hoạt các vùng rất giống với những vùng sẽ được kích hoạt hành động theo cách đó. 

Nghỉ ngơi

Nó là cần thiết để nghỉ ngơi nếu bạn muốn được với năng lượng đầy đủ nhất. Khi bạn thư giãn, bạn dành cho mình thời gian để suy nghĩ về những điều khác, suy ngẫm và được truyền cảm hứng. 

Trong thực tế, nghỉ ngơi là một phần của năng suất. 

Chăm sóc những suy nghĩ và ngôn ngữ không lời của bạn

Suy nghĩ của bạn tạo ra một trạng thái và trạng thái đó khiến bạn cư xử theo cách này hay cách khác. Mỗi ngày chúng ta có hàng ngàn suy nghĩ và bạn phải quan tâm nếu chúng tiêu cực. 

Bạn có thể nghĩ "Tôi không cảm thấy muốn đi làm, đó sẽ là một ngày khó khăn và nhàm chán "hoặc" Tôi có một công việc tuyệt vời, hôm nay tôi sẽ cố gắng thể hiện rằng tôi rất tốt ".

Để áp dụng những suy nghĩ và niềm tin tích cực, tôi khuyên bạn nên lập một danh sách các câu khắc phục. 

Nhận thức được cuộc đối thoại nội bộ của bạn, về suy nghĩ của bạn, rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và sẽ có ảnh hưởng lớn đến cách bạn cảm nhận và cách bạn hành động.

Ngôn ngữ phi ngôn ngữ cũng ảnh hưởng đến năng lượng của bạn, cách bạn cảm nhận và suy nghĩ của bạn. Nếu bạn sử dụng một vị trí mở và thẳng, bạn sẽ cảm thấy tự tin và tràn đầy năng lượng hơn. Tôi đề nghị bài viết này về các thủ thuật ngôn ngữ phi ngôn ngữ. 

Sử dụng quy tắc hai phút

Quy tắc này có nguồn gốc từ GTD và nó cho chúng tôi biết rằng nếu bạn đang lên kế hoạch cho một hành động hoặc nhiệm vụ có thể được thực hiện trong vòng chưa đầy 2 phút, đừng chờ đợi và thực hiện ngay lập tức..

Bạn có thể kéo dài thời gian đó lên 5 hoặc 10 phút. Nếu bạn biến quy tắc này thành thói quen, sẽ có vô số nhiệm vụ mà bạn sẽ không có cơ hội hoãn lại.

Tránh phiền nhiễu

Bạn càng có nhiều cám dỗ gần bạn thì bạn càng khó hoàn thành nhiệm vụ, vì vậy tôi khuyên bạn nên tắt hoặc ngắt kết nối điện thoại di động hoặc máy tính của mình và tránh mọi loại phiền nhiễu khác. Khu vực làm việc của bạn phải là một nơi rộng lớn, thoải mái và sáng sủa.

Sử dụng chương trình nghị sự hoặc danh sách việc cần làm

Điều này sẽ giúp bạn lập kế hoạch thời gian của mình tại thời điểm hoàn thành các nhiệm vụ, do đó bạn sẽ dễ dàng tập trung hơn vào tất cả những việc đang chờ xử lý mà bạn còn lại phải làm và tổ chức tốt hàng ngày.

Kiểm tra mục tiêu của bạn thường xuyên

Đôi khi bạn sẽ tìm thấy một nhiệm vụ phức tạp hoặc nhàm chán nhưng nếu điều này quan trọng để đạt được mục tiêu hoặc mục tiêu, hãy nghĩ về mục tiêu cuối cùng đó và do đó giúp bạn đạt được những mục tiêu nhỏ.

Tự thưởng cho mình khi bạn hoàn thành bài tập về nhà

Thúc đẩy bản thân suy nghĩ về những gì bạn sẽ làm sau khi thực hiện công việc và tự thưởng cho mình một khi nhiệm vụ hoàn thành trước đó. Xác định ưu đãi của riêng bạn.

Bài viết quan tâm

Các bài viết khác để đọc:

Procastination là gì và điều trị của nó là gì.

Luật Parkinson và làm nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn.