Chia sẻ:
10 lời khuyên để duy trì mối quan hệ vợ chồng hạnh phúc
Duy trì mối quan hệ vợ chồng hạnh phúc Đó là điều cơ bản để có một cuộc sống chất lượng tốt và tận hưởng cuộc sống. Dành thời gian cho nhau và cải thiện giao tiếp là hai trong số các chìa khóa, nhưng sau đó chúng tôi sẽ giải thích các mẹo khác mà bạn có thể áp dụng.
Là mối quan hệ của bạn trì trệ và bạn cảm thấy rằng bạn không còn hạnh phúc nữa? Có thể bạn đang trải qua giai đoạn tồi tệ hoặc bạn chưa giải quyết được một số vấn đề quan trọng.
Mặc dù có vẻ như vô tận, bạn có thể giải quyết tình huống này và bắt đầu một giai đoạn mà cả bạn và đối tác của bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn với nhau.
Tất cả chúng ta đều khao khát tìm thấy tình yêu. Tìm một người để chia sẻ cuộc sống của chúng ta, người khiến chúng ta hạnh phúc, người quan tâm đến chúng ta và người yêu thương chúng ta hơn bất kỳ ai khác trên thế giới.
Điều này đôi khi không dễ dàng, bạn gặp phải những người có vẻ phù hợp, nhưng cuối cùng lại có điều gì đó không ổn. Cho đến cuối cùng bạn cũng tìm thấy một người mà bạn có thể tưởng tượng ra một tương lai và một cuộc sống để chia sẻ và mọi thứ đều đẹp đẽ và tuyệt vời.
Tuy nhiên, một khi bạn tìm thấy nó, đã đến lúc đối mặt với cuộc phiêu lưu giữ tình yêu và trở thành một cặp vợ chồng hạnh phúc.
Tất cả các cặp vợ chồng tranh cãi, có mâu thuẫn và trải qua nhiều vấn đề, bao gồm cả sự đơn điệu, có thể làm hao mòn thành viên của họ đến mức cuối cùng ảnh hưởng đến sự ổn định của cặp đôi. Điều quan trọng là giải quyết chúng mà không có mối quan hệ xấu đi quá nhiều.
Lời khuyên để có một mối quan hệ vợ chồng hạnh phúc và khỏe mạnh
1- Có một tầm nhìn thực tế về những gì một cặp vợ chồng là
Những tuần đầu tiên của một mối quan hệ, ngay cả những tháng đầu tiên, cho đến năm đầu tiên, mọi thứ đều đẹp đẽ và tuyệt vời, bạn đang yêu và bạn sẽ mãi mãi, hoặc bạn nghĩ vậy.
Nhưng thời gian trôi qua và sự nhuốm màu đó, niềm hạnh phúc không thể giải thích được và những dây thần kinh được ở bên nhau đang giảm dần và đang trở thành một thứ khác, những cảm giác không quá hào nhoáng, nhưng ổn định và vững chắc hơn.
Đôi khi sự thay đổi này được hiểu là một điều gì đó tiêu cực, như tia lửa đó đã biến mất và tình yêu đang cạn kiệt, và rồi bộ phim đến.
Chuyện hoang đường và niềm tin về những gì một cặp đôi đôi khi có thể gây ra nhiều thiệt hại, tập trung vào cách nó nên theo các thông số tiêu chuẩn, thay vì các đặc điểm của mối quan hệ của riêng bạn.
Chắc chắn bạn nghe thấy một số trong những huyền thoại phổ biến nhất:
- Các thành viên của cặp đôi nên là những người bạn tốt nhất.
- Cặp đôi nên làm mọi thứ cùng nhau..
- Nếu đối tác thực sự của bạn muốn bạn biết những gì bạn nghĩ và cảm nhận.
- Các cặp vợ chồng nên nói với họ mọi thứ.
- Nếu đối tác của bạn yêu bạn, cảm thấy ghen tuông là bình thường.
- Nếu bạn cảm thấy có lỗi, hãy thú nhận.
- Bạn phải chiến đấu bằng mọi giá cho mối quan hệ của mình.
- Có một đứa con sắp xếp mối quan hệ của hai vợ chồng khi nó gặp trục trặc.
- Một cặp vợ chồng không hạnh phúc tốt hơn một ngôi nhà tan vỡ.
- Nếu đối tác của bạn muốn rời xa bạn, hãy giữ lấy cô ấy và chiến đấu.
- Đối lập thu hút và bổ sung cho nhau.
- Các cặp vợ chồng không nên tiết lộ vấn đề của họ với người lạ.
- Hãy hài lòng với những gì bạn có.
Loại niềm tin này rất thường xuyên và thường tạo ra mâu thuẫn và đau khổ trong cặp vợ chồng.
Một cặp là một đôi, bạn không phải là bạn, cảm giác và sự cam kết hoàn toàn khác nhau. Rõ ràng có sự đồng lõa và tình bạn, nhưng một cái gì đó nhiều hơn là cần thiết. Và để chứng minh điều đó, nổi tiếng khu vực bạn bè.
Trên thực tế, nhiều lĩnh vực đã ngừng nhận thức rằng họ là bạn bè nhiều hơn bất cứ điều gì khác.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng một cặp vợ chồng bao gồm ba yếu tố: người A, người B và sự kết hợp của hai.
Mỗi thành viên đều độc lập và nên góp phần duy trì sự kết hợp đó, tại thời điểm họ quên đi chính mình, sẽ rất khó để vợ chồng, đoàn thể trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ.
2- Chăm sóc mối quan hệ
Giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, nếu bạn không chăm sóc chúng, chúng sẽ phá vỡ, ngay cả những thứ chống chịu nhất. Điều tương tự cũng xảy ra với các mối quan hệ và không chỉ của một cặp vợ chồng.
Một số người tin rằng các mối quan hệ diễn ra tốt đẹp theo cách tự nhiên, rằng một khi bạn biết ai đó bạn không phải làm gì khác. Bạn chấp nhận rằng nó sẽ luôn ở đó, tổng cộng, bạn yêu bản thân mình đến mức mọi thứ đã hoàn thành.
Nhưng bạn có thể đã nghe nói rằng "đôi khi tình yêu là không đủ" và một mối quan hệ còn hơn cả tình cảm.
Chúng ảnh hưởng đến các chi tiết, những điều được thực hiện chung, sự phát triển cá nhân của mỗi người, sự quan tâm của người khác, của chính mình và của tương lai mà bạn muốn cùng nhau xây dựng.
Các cặp vợ chồng phải tiến hóa, tiến lên, phát triển và điều đó đòi hỏi thời gian và sự cống hiến. Ôm, hôn, vuốt ve, nắm tay khi bạn đi xuống phố và thể hiện tình yêu của bạn với thế giới.
3- Dành thời gian cho nhau
Điểm của bất kỳ loại mối quan hệ là gì nếu bạn không chia sẻ thời gian với nhau? Thậm chí nhiều hơn khi nói về các cặp vợ chồng, mọi thứ còn dữ dội hơn.
Dành thời gian với ai đó tham gia, nhưng như đã nói rất nhiều lần: điều quan trọng không phải là số lượng mà là chất lượng của thời gian đó. Hãy tưởng tượng rằng bạn làm việc cùng nhau, ngay cả khi bạn dành nhiều giờ với nhau, điều duy nhất bạn sẽ chia sẻ là những việc làm.
Điều quan trọng là bạn phải làm quen với nhau trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống và bạn chia sẻ thời gian làm những việc vợ chồng, không bị gián đoạn, không có con, không có thú cưng ...
Họ là bạn làm nhiều hơn là xem TV cùng nhau: đi du lịch, đi ăn tối ... Tất cả các loại hoạt động mà cả hai bạn quan tâm.
4- Bỏ lỡ chính mình / ngạc nhiên
Mặc dù cần phải vun đắp mối quan hệ của cặp đôi dành thời gian cho nhau, nhưng làm việc riêng cũng góp phần duy trì.
Trái ngược với những gì trí tuệ phổ biến đã khắc sâu chúng ta, dành thời gian cho nhau là điều lành mạnh cho cặp đôi.
Khi bạn bắt đầu hẹn hò với ai đó, xu hướng sẽ biến mất khỏi nhóm bạn, đặc biệt là trong những khoảnh khắc đầu tiên.
Tuy nhiên, điều quan trọng là duy trì vòng tròn xã hội một cách độc lập. Muốn đi chơi với bạn bè một mình không có nghĩa là bạn muốn ít hơn.
Có lợi khi có lợi ích của riêng bạn và thực hiện các hoạt động một mình hoặc với người khác. Vì vậy, bạn tiếp tục phát triển và phát triển như một cá nhân và có thêm kinh nghiệm để chia sẻ với đối tác của mình sau này.
Tương tự như vậy, nó phục vụ để bỏ lỡ các cặp vợ chồng. Hãy nhận ra rằng khi bạn dành nhiều thời gian với người mà bạn quen, bạn sẽ ổn định và cuối cùng bạn quên mất rằng người đó quan trọng như thế nào.
Tiết kiệm khoảng cách, khi bạn luôn ở bên đối tác, điều tương tự cũng xảy ra như khi bạn mua thứ gì đó mà bạn thích. Bạn sử dụng nó mỗi ngày, bạn mang nó đi khắp mọi nơi, bạn thích nhìn vào nó và luôn giữ nó gần gũi, nhưng thời gian trôi qua và sự quan tâm giảm dần cho đến khi sự chú ý của bạn chuyển sang thứ khác.
Điều này không có nghĩa là bạn không thích điều đó nữa, mà là bạn mệt mỏi và cần những kích thích mới, những sở thích mới. Trên thực tế, nếu bạn nhìn vào nó sau một thời gian, mong muốn sử dụng nó trở lại với bạn.
Rõ ràng rằng đối tác của bạn không phải là một đối tượng và tình cảm bạn dành cho cô ấy không giống với những gì bạn dành cho mọi thứ (hoặc ít nhất là không nên), do đó, việc giảm sự quan tâm không đồng nghĩa với việc thiếu của tình yêu không có nghĩa là bạn phải để nó cho người khác.
5- Đừng cố gắng thay đổi đối tác của bạn
Hãy nghĩ về khi bạn gặp đối tác của bạn, điều yêu thích của bạn về cô ấy là gì? Điều gì làm cô ấy đáng yêu?
Nó thường xảy ra rằng, với thời gian trôi qua, thứ đã thu hút bạn rất nhiều và khiến nó trở nên đặc biệt cuối cùng lại bị rớt xuống nền và những điều khiến bạn trở thành nhân vật chính. Và sau đó bạn nghĩ về lý do tại sao anh ta không ngừng làm những điều đó, anh ta cư xử khác đi và anh ta làm mọi thứ theo cách bạn thích. Tóm lại, tại sao nó không thay đổi.
Đây là một trong những niềm tin phổ biến nhất, đặc biệt là ở phụ nữ, chủ đề về cô gái ngọt ngào nghĩ rằng cô ấy có thể thay đổi chàng trai nổi loạn. Điều không được tính là điều này hiếm khi có kết quả.
Đối tác của bạn không phải là người mà bạn có thể nhào nặn để làm điều đó theo nhu cầu của bạn. Bạn là cả hai người độc lập, với những đức tính và khuyết điểm của bạn.
Rằng bạn thích những điều tốt là rất dễ dàng, chấp nhận những khiếm khuyết phức tạp hơn và bạn có xu hướng muốn thay đổi những thứ khác để bạn không có chúng.
Có thể bạn có thể giảm hành vi đó rất tệ cho bạn, ví dụ, bạn không để kem đánh răng mở. Nhưng sẽ có những thứ là một phần trong cách sống của anh ấy và nếu anh ấy hoặc cô ấy như thế ... đó là lựa chọn của bạn, hoặc bạn lấy nó hoặc bỏ nó.
6- Tìm lợi ích của sự khác biệt
Điểm này liên quan chặt chẽ với điểm trước. Khi bạn cho rằng bạn không thể thay đổi cách sống và chấp nhận bạn đời như anh ấy, bạn có thể thực hiện một bước nhỏ và bắt đầu đánh giá cao những điều khác biệt bạn.
Hãy nghĩ rằng thật nhàm chán và đơn điệu khi ở bên một người giống hệt bạn, người luôn nghĩ giống như bạn, muốn làm những điều giống như bạn ... Sự phối hợp của bạn đến nỗi bạn thậm chí muốn đi vệ sinh cùng một lúc.
Thực tế là bạn có sự khác biệt là những gì mang lại sự cân bằng cho mối quan hệ. Luôn luôn cần có những quan điểm khác để nhìn cuộc sống.
7- Biết cách giao tiếp
Vấn đề chính mà hầu hết các cặp vợ chồng gặp phải là họ không biết cách giao tiếp. Với sự dễ dàng!
Trong giao tiếp, một số biến can thiệp vượt ra ngoài thông điệp mà chúng tôi muốn truyền tải. Ví dụ, những từ được sử dụng, cử chỉ, giọng nói, khoảnh khắc được nói ...
Sự hợp lưu của tất cả các yếu tố này có thể dẫn đến các cuộc thảo luận tuyệt vời của các cặp vợ chồng, ngay cả khi thông điệp đi với tất cả các ý định tốt của thế giới.
Một niềm tin phổ biến khác ảnh hưởng đến giao tiếp là đối tác của bạn phải luôn biết bạn nghĩ gì và cảm thấy gì, ngay cả khi không nói với họ.
Sẽ thật tuyệt khi bạn bắt đầu hẹn hò với ai đó, cả hai đều có được siêu năng lực thần giao cách cảm. Tuy nhiên, tôi rất tiếc phải nói rằng điều này không xảy ra và nếu bạn không giải thích điều gì xảy ra với bạn, đối tác của bạn sẽ không bao giờ phát hiện ra.
Đúng là có những người, những người quan sát và nhận thức nhiều hơn, có thể biết những gì xảy ra với bạn chỉ bằng cách nhìn vào bạn. Thông thường người đó là mẹ của bạn và một số người bạn tốt khác, không nhất thiết phải là bạn đời của bạn.
Vì vậy, để có được một cặp đôi giao tiếp tốt, trong đó hầu như không có sự hiểu lầm nào, bạn có thể làm hai điều cơ bản:
- Nói: diễn đạt rõ ràng những gì bạn lo lắng, làm phiền bạn, suy nghĩ và cảm nhận. Không cần chờ người khác hiểu điều gì đó ngoài những gì bạn đã bày tỏ và, nếu có thể, mà không xúc phạm hay coi thường người khác.
- Lắng nghe: lắng nghe những gì đối tác của bạn đang nói với bạn, không phải những gì bạn nghĩ rằng anh ấy đang nói. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy hỏi một khi bạn đã nói xong và cố gắng hiểu quan điểm của họ.
8- Hãy trung thực
Một phần quan trọng cho hạnh phúc và sự ổn định trong các mối quan hệ là sự chân thành và trung thực, bởi vì khi sự ngờ vực được cài đặt trong cặp đôi, điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề.
Mặc dù với chủ đề này, bạn phải cẩn thận, bởi vì trung thực không có nghĩa là phải có nghĩa vụ chia sẻ mọi thứ với đối tác của bạn.
Trung thực và chân thành có nghĩa là bày tỏ với đối tác của bạn những gì bạn nghĩ và cảm nhận về điều gì đó, ngay cả khi đó là những điều mà bạn biết rằng anh ấy hoặc cô ấy không muốn nghe.
Nhưng hãy cẩn thận, điều đó không có nghĩa là chìm đắm vào đau khổ bằng cách nói với bạn tất cả những điều bạn làm sai, chúng ta đang nói về những điều thực sự cần được người khác biết.
Đối tác của bạn cuối cùng là một trong những người bạn tin tưởng nhất, trong số những điều khác bởi vì bạn nghĩ rằng bạn đang tìm kiếm điều tốt đẹp và hạnh phúc của mình, vì vậy nếu bạn thấy rằng có điều gì đó sẽ gây hại cho bạn, bạn nên nói với họ.
9- Tôn trọng lẫn nhau
Nếu có một điểm quan trọng trong danh sách này, chắc chắn đây là điều này. Tôn trọng Một khi sự tôn trọng dành cho người kia bị mất, mối quan hệ có xu hướng xuống dốc và rất khó để ổn định lại.
Sự tôn trọng lẫn nhau là điều được làm việc hàng ngày, nhận thức được những điều mà mỗi người làm cho người khác, định giá chúng và cảm ơn họ.
Nhưng bạn phải cẩn thận, đặc biệt là vào thời điểm có sự khác biệt, khi các cuộc thảo luận đến, bởi vì đó là lúc dễ đánh mất sự tôn trọng và dùng đến sự xúc phạm và suy thoái để giành chiến thắng trong trận chiến.
Và cuối cùng không ai đạt được bất cứ điều gì, ngược lại, bạn làm tổn thương người bạn yêu và bạn đi xa hơn. Bởi vì, mặc dù người ta biết rằng họ được nói trong một khoảnh khắc của sự tức giận và tức giận, những lời nói tổn thương như nhau và đôi khi không dễ để quên sự thiệt hại đó.
10- Có một dự án chung.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng. Nếu có một điều gì đó đặc trưng cho một cặp vợ chồng là có một dự án chung, thì đó là sự chung sống, có thú cưng, con cái ...
Trong trường hợp của các cặp vợ chồng hạnh phúc, dự án này thường giống nhau cho cả hai. Vấn đề xảy ra khi người ta muốn thứ này và thứ kia hoặc khi cả hai muốn giống nhau, nhưng vào những thời điểm khác nhau.
Ở đây, khả năng giao tiếp của cặp đôi đã can thiệp rất nhiều, để tránh những hiểu lầm, nhầm lẫn và những cuộc thảo luận không cần thiết.
Điều tự nhiên là ngay cả khi rõ ràng rằng cùng một dự án tương lai được chia sẻ, nó không được đồng bộ hóa khi nó được thực hiện..
Tôi nhấn mạnh một lần nữa rằng, trong một cặp vợ chồng, mỗi người là độc lập và có nhịp điệu của họ. Đó là vấn đề đồng ý và chờ đợi thời gian cho cả hai.
Ở đây bạn có một video tóm tắt của bài viết:
Và những vấn đề bạn có để duy trì mối quan hệ của bạn?
Tài liệu tham khảo
- Baldwin, M.W. (1995). Các lược đồ quan hệ và nhận thức trong các mối quan hệ chặt chẽ. Tạp chí quan hệ xã hội và cá nhân, 12, 547-552.
- Brennan, K.A., và Máy cạo râu, P.R. (1995). Kích thước của sự gắn bó của người lớn, quy định về ảnh hưởng và mối quan hệ lãng mạn. Tính cách và tâm lý xã hội, 21 (3), 267-283.
- Cupach, W.R. và Comstock, J. (1990). Sự hài lòng với giao tiếp tình dục trong hôn nhân: liên kết đến sự thỏa mãn tình dục và điều chỉnh thuốc nhuộm. Tạp chí quan hệ xã hội và cá nhân, 7 (2), 179-186.
- Hazan, C. và dao cạo râu, P.R. (1987). Tình yêu lãng mạn được khái niệm hóa như một quá trình gắn bó. Tạp chí tính cách và tâm lý xã hội, 52, 511-524.
- Hendrick, S.S., Hendrick, C. và Adler, N.L. (1988). Mối quan hệ lãng mạn: Tình yêu, sự hài lòng, và ở cùng nhau. Tạp chí tính cách và tâm lý xã hội, 54, 980-988.
- Koback, R.R. và Hazan, C. (1991). Đính kèm trong hôn nhân: Ảnh hưởng của an ninh và độ chính xác của mô hình làm việc. Tạp chí tính cách và tâm lý xã hội, 60, 861-869.
- Martínez, J. (2006). Yêu cuối cùng ... và cuối cùng ... và cuối cùng: chìa khóa để vượt qua niềm tin hủy diệt mà tách rời các cặp vợ chồng. Mexico: Biên tập Pax México.
- Ortiz, M. J., Gómez, J. và Apodaca, P ,. (2002), Sự gắn bó và thỏa mãn tình dục - tình cảm ở cặp đôi. Viêm màng phổi, 14, (2), 469-485.