Chia sẻ:
10 loại trái cây và rau bắt đầu bằng E
Trong số trái cây và rau bắt đầu với e họ nhấn mạnh đến hoa hồng, ngô, măng tây, endive, sloe, đậu xanh hoặc endive.
Để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, điều quan trọng là nó phải cân bằng và đa dạng. Thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm nên được bao gồm, bao gồm trái cây và rau quả.
Các ví dụ khác về trái cây và rau quả bắt đầu bằng chữ E bao gồm:
Hoa hồng hông
Còn được gọi là hoa hồng, nó là một loại trái cây màu đỏ từ những bụi hoa hồng dại.
Trái cây này là một nguồn vitamin C. Có nhiều loại cam, tím và đen.
Hoa hồng hông có thể ăn được khi còn sống, mặc dù chúng cũng có thể được sử dụng cho mứt và thạch.
Ngô hoặc ngô
Ngô là một thành phần cơ bản trong ẩm thực của Nam Mỹ.
Từ ngô, bạn có thể làm nhiều công thức nấu ăn, trong đó có ngô được bóc vỏ với kem sữa và phô mai nghiền, ispas, bánh tortilla Mexico, Polenta, bánh mì ngô, trong số những người khác.
Măng tây xanh
Măng tây xanh là loại rau có đặc tính rất có lợi cho sức khỏe, rất giàu vitamin A, B và C, cũng có trong axit folic.
Chúng có nhiều chất xơ và là một đồng minh tuyệt vời của chế độ ăn kiêng để giảm cân bằng cách cung cấp rất ít calo.
Măng tây tím
Măng tây tím là một loại rau này có cùng đóng góp cho chế độ ăn uống, tuy nhiên, hương vị của nó là khác nhau.
Màu sắc và hương vị của măng tây sẽ thay đổi tùy theo thời gian thu hoạch.
Măng tây trắng
Măng tây trắng là thứ chưa bao giờ nhìn thấy ánh sáng mặt trời. Chúng lớn lên dưới lòng đất, chúng rất tinh tế..
Vách ngăn
Loại rau này cũng là một đồng minh tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng để giảm cân do đặc tính lợi tiểu của nó.
Nó cũng là một chất bổ trợ trong hoạt động đúng đắn của hệ thống tiêu hóa và cung cấp vitamin A và axit folic. Có hai loại, mịn và xoăn.
Rau bina
Rau bina là một loại rau nổi tiếng vì có nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe. Nó là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời có thể ngăn ngừa ung thư.
Nó cũng giàu vitamin A, B, C, niacin, sắt (rất nhiều có thể chữa bệnh thiếu máu), chất xơ, trong số những người khác.
Sloes
Trái cây của sloe, và còn được gọi là arañones, là một loại trái cây chỉ có thể được tiêu thụ sau khi nấu chín.
Nó được sử dụng cho mứt và thạch. Chúng là nguồn cung cấp vitamin C, axit amin và đường tự nhiên tốt.
Đậu
Nó là quả của cây Phaseolus Vulgaris. Nó được thu hoạch vẫn chưa trưởng thành và được tiêu thụ như một cây họ đậu.
Chúng là nguồn cung cấp vitamin A, B, C, K, canxi, magiê, sắt, kẽm, trong số những loại khác.
Cuối cùng
Nó là một loại rau có vị đắng, với kết cấu kem của lá..
Tài liệu tham khảo
- Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Chuẩn bị trước và bảo tồn rau và nấm. Ediciones Paraninfo, S.A. (2016). Lấy từ: Books.google.co.ve
- Jorge D. Pamplona Roger. Sức khỏe cho thực phẩm l Lối sống mới. Biên tập Safeliz. (2003). Lấy từ: Books.google.co.ve
- Martha Figueroa de Dueñas. Công thức nấu ăn Giáng sinh của mẹ lớn. Mực. Lấy từ: Books.google.co.ve
- Laureano Merino Cristóbal. Sử dụng truyền thống của cây ở phía tây Asturias. Tập 20 chuyên khảo của Bảo tàng Khoa học Tự nhiên Quốc gia. Biên tập CSIC - CSIC Press. (2004). Lấy từ: Books.google.co.ve
- Sức mạnh của rau. Biên tập Corpoica. Lấy từ: Books.google.co.ve
- Hướng dẫn thực hành chế độ ăn uống lành mạnh. Biên tập viên Plaza y Janés S.A. (2000).
- Đậu xanh rau ăn được. Lấy từ: en.m.wikipedia.or
- Hoa hồng l Quả lựu của hoa hồng. Lấy từ: wikipedia.org