15 lợi ích phi thường của mát xa cho sức khỏe

các lợi ích được cung cấp bởi mát xa chúng đại diện cho một sự thay thế rất hiệu quả cho một sức khỏe phụ thuộc cả vào việc tiêu thụ thuốc và các can thiệp lâm sàng. Chúng đại diện cho một bước ngoặt xác thực và đóng góp lớn như một liệu pháp thay thế.

Thói quen tăng tốc đôi khi ngăn cản mọi người dừng lại để dành thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể. Đó là sự hài hòa khi mát xa trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho mỗi người chúng ta nếu chúng ta muốn tận hưởng một cuộc sống chất lượng tốt.

Từ phục hồi chức năng sau chấn thương đến cải thiện thẩm mỹ của da, mát xa hoàn thành một nhiệm vụ chung trong việc chăm sóc cơ thể, đôi khi không cần phải chi một số tiền lớn, mà là dành thời gian và tận dụng lợi ích của nó.

Mặc dù nghệ thuật mát xa đồng hành cùng đàn ông từ thời xa xưa ở mọi nơi trên thế giới, những khám phá vẫn đang được thực hiện nhằm củng cố và tăng cường khả năng tiếp cận và giúp massage có thể mang lại hạnh phúc cho con người.

Không chỉ để đáp ứng với các bệnh và đau tiềm ẩn, các liệu pháp massage còn giúp ngăn ngừa các biến chứng tâm lý và thể chất có thể xảy ra. Một đặc điểm khác của mát xa là chúng phục vụ cho tất cả các thành viên trong gia đình, giúp đỡ trẻ sơ sinh, thanh niên, người lớn và ông bà.

Không thể thu thập tất cả các biểu hiện của kỹ thuật massage, nhưng sau đó chúng tôi sẽ trình bày các lợi ích và loại massage khác nhau, chắc chắn sẽ cung cấp một kiến ​​thức rất quan trọng cần tính đến nếu bạn muốn đạt được sức khỏe toàn thân..

15 ưu điểm của massage cho sức khỏe

1- Xoa bóp cho người mới đến với thế giới

Nhiều nền văn hóa cổ đại được sử dụng để tạo mối quan hệ mẹ con gần gũi từ khi sinh ra qua mát xa, và tập tục này ngày càng mở rộng trong thế giới phương Tây hiện đại..

Mát xa cung cấp nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh, trong số này là: tăng cường hệ thống miễn dịch, có lợi cho hệ tiêu hóa, hô hấp và tuần hoàn, tăng cường và thúc đẩy hệ thống thần kinh và nội tiết.

Nói tóm lại, mát xa giúp em bé hoàn toàn giúp đỡ, tập trung vào việc thư giãn chúng để giảm căng thẳng và phát triển lòng tự trọng tích cực.

2- Tăng cường liên kết giữa cha mẹ và con cái

Chắc chắn mát xa cũng có lợi cho cha mẹ của các em bé, cho phép chúng củng cố một mối liên kết gia đình mạnh mẽ và củng cố bản năng và trực giác trong cha mẹ..

Các nghiên cứu nhi khoa đã tiết lộ rằng massage là một liệu pháp tốt cho các bà mẹ bị trầm cảm sau sinh. Xoa bóp giúp các bà mẹ tiếp cận con cái và quan hệ theo cách tốt hơn dần dần.

Mặt khác, một số bệnh viện ở Bắc Mỹ được khuyến nghị và dạy rằng các bà mẹ có con sinh non phải thực hiện một lớp mát xa cụ thể trước khi rời đi, để đạt được lợi ích chung.

Nó đã được xác nhận rằng các bà mẹ có con sinh non, những người áp dụng mát xa cho con cái của họ, làm giảm mức độ lo lắng của họ và đưa ra một cải thiện cảm xúc khét tiếng.

3- Massage để làm mềm thói quen

Đã ở người lớn, mát xa được áp dụng để tìm kiếm kết quả khác nhau. Một trong những cách mát xa trong Massage Thụy Điển Thư giãn.

Loại massage này bao gồm các động tác cơ bản và đơn giản: nhào, ma sát, percudir, rung và xoa nhẹ cơ thể, để đạt được sự tiếp xúc với các lớp bề mặt của cơ bắp. Massage thư giãn Thụy Điển mang đến sự hài lòng về tinh thần và thể chất.

Khoa Y của Đại học Sao Paulo, xác nhận rằng các bệnh nhân của Đơn vị Chăm sóc quan trọng phải chịu loại massage này, giảm lo lắng và bình thường hóa đáng kể các dấu hiệu quan trọng của họ.

4- Giải pháp cho cơn đau liên tục

Mát xa dữ dội hơn tìm cách khôi phục tính đàn hồi của các cơ bị ảnh hưởng, tăng lưu thông và khôi phục hoạt động của cơ. Trong dịp này, Deep Tissue Massage được thực hiện, được đặc trưng bởi các nét và áp lực cường độ lớn hơn để kích thích cấu trúc sâu của hệ thống cơ xương, sử dụng ngón tay, cẳng tay và đốt ngón tay.

Nên bắt đầu kiểu massage này cho những người tích tụ một lượng lớn căng thẳng mãn tính hoặc những người bị chấn thương cơ bắp, để thư giãn một cách lành mạnh.

5- Không thể sai đối với vận động viên và vận động viên

Để dung hòa môn thể thao này với cuộc sống hàng ngày, cần tận dụng lợi ích của mát xa. Những người thích tập luyện thể thao hiệu suất cao, nên cố gắng bao gồm mát xa để ngăn ngừa chấn thương hoặc khắc phục các vấn đề về thể chất trước đó và tiếp tục tập luyện.

Các vận động viên sử dụng các buổi mát xa, cả mát xa mô sâu và mát xa thư giãn Thụy Điển, để đáp ứng sự chuẩn bị hàng ngày của họ.

Điều cần thiết là thực hiện massage và kéo dài trước khi thực hiện các hoạt động thể chất, cũng như xoa dịu và thư giãn các cơ sau khi tập luyện hoặc thể thao..

6- Sự cần thiết phải loại bỏ dịch tiết có hại

Để loại bỏ độc tố, chất béo và muối, trong số các chất hữu cơ khác qua đường máu, massage thoát bạch huyết được sử dụng. Những mát xa này phục vụ để trục xuất các chất có hại cho sức khỏe trước.

Trong loại mát xa này là mát xa giảm được biết đến, mát xa được thực hiện chủ yếu ở các khu vực của cơ thể, nơi tập trung chất béo, để đạt được một hình bóng mỏng, cải thiện lưu thông và giảm cellulite.

7- Lợi ích của trí tuệ châu Á

Xoa bóp là liệu pháp toàn cầu, và điều này được chứng minh bằng kỹ thuật xoa bóp Shiatsu, nghệ thuật Nhật Bản sử dụng sức mạnh tổng hợp giữa người mát xa và bệnh nhân để khôi phục lại sự cân bằng về thể chất và năng lượng ở người.

Nhân dịp này, chúng ta không được làm mất đi sự giúp đỡ về mặt tâm linh và năng lượng mà massage có thể mang lại. Được biết, bệnh tật và bệnh tật thường liên quan đến tâm trạng và năng lượng được dự kiến.

Cần phải đề cập rằng các chuyên gia khuyên dùng loại massage này, chỉ, cho bệnh nhân bị đau lưng dưới. Vì chỉ trong bệnh lý này, các cuộc mát xa Shiatsu đã cho thấy kết quả đã được chứng minh.

8- Giẫm đạp tích cực trên lưng

Tiếp tục với những cơn đau lưng, có một loại massage khác từ thế giới châu Á làm dịu cơn đau này: Massage Thái, xoa bóp sử dụng bàn chân để gây áp lực mạnh cho bệnh nhân.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage Thái làm tăng nhịp tim, khiến chúng cải thiện các thông số căng thẳng và giảm đau lưng ở bệnh nhân.

9- Thiên nhiên giúp đỡ

Xoa bóp không chỉ phải là cơ thể để cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng các đối tượng ủng hộ bệnh mà bạn muốn kết thúc.

Để kích thích và điều hòa lưu thông năng lượng, mát xa bằng đá nóng được thực hiện, đá obsidian nóng được đặt ở các điểm khác nhau của cơ thể, để làm dịu hệ thần kinh và giải phóng sự căng thẳng.

Ngoài ra, liệu pháp này có tên Geotermal mang đến những thay đổi về mặt thẩm mỹ, vì bằng cách cải thiện lưu thông máu và loại bỏ độc tố, nó khiến da bị oxy hóa và có vẻ ngoài mịn màng hơn nhiều..

10- Ngon ở tất cả các khía cạnh của nó

Ngoài mục đích khoái lạc, sô cô la cũng có thể được sử dụng trong mát xa mang lại một loạt lợi ích cho sức khỏe và chăm sóc da. Được sử dụng phổ biến bởi những người phụ nữ tự biến mình thành sôcôla, sô cô la không ngừng cung cấp các đặc tính có lợi cho da.

Các ấn phẩm khoa học xác nhận những điều đã nói ở trên, ví dụ: tắm sô cô la làm thư giãn các mạch máu, làm loãng máu và sản xuất insulin, giúp nuôi dưỡng và làm cứng da. Các serotonin có trong sô cô la giúp duy trì tâm trạng tốt. Một nguyên tắc khác cung cấp sô cô la là theobromine, một thành phần giúp đốt cháy cellulite và chất béo.

11- Massage thoải mái mao mạch

Chúng ta khỏe mạnh như chúng ta nhìn thấy bên ngoài. Mặc dù cần phải duy trì chế độ ăn uống và tập thể dục tốt để trông khỏe mạnh, nhưng mát xa có thể giúp một tay trong tìm kiếm này.

Mát xa mao mạch làm cho tóc phát triển khỏe mạnh và có được sức mạnh, điều này nhờ vào việc tăng cường tưới máu cho da đầu, tóc được nuôi dưỡng và các nang tóc được oxy hóa.

Bạn không thể không đề cập rằng massage mao mạch là một thay thế tuyệt vời để đối mặt với căng thẳng và có một khoảnh khắc của niềm vui. Bàn tay và ngón tay được sử dụng trong kỹ thuật mát-xa này, thực hiện các ma sát, áp lực, xoa, gõ và rung trên da đầu..

12- Massage đi giày của tôi

Đúng là không có bài tập nào tốt hơn cho việc lưu thông hơn là đi bộ đơn giản, và trên hết khi với cách thực hành đơn giản này, chúng ta có thể hít thở và chiêm ngưỡng môi trường xung quanh.

Đôi chân của chúng ta cũng cần nghỉ ngơi để ngăn chặn chúng ta, là mát xa là một giải pháp tốt để phục hồi nhanh hơn.

Trong khi mát xa bàn chân mang lại hiệu quả hài lòng ngay lập tức, nhưng sự khó chịu mà bàn chân nhận được để hỗ trợ tất cả trọng lượng của cơ thể, điều trị thư giãn này giúp kiểm soát lo lắng và cải thiện huyết áp.

Nghiên cứu đã cho thấy kết quả tích cực ở bệnh nhân ung thư phổi và bà mẹ được cung cấp dịch vụ mát xa chân, chủ yếu giúp họ kiểm soát cơn thèm thuốc và giảm đau đáng kể.

13- Cả bên trái và bên phải

Người ta nói rằng một tay rửa tay kia. Điều thực sự cần thiết là phải biết và sử dụng tiện ích mà massage tay mang lại.

Nếu bạn bị viêm khớp mạn tính, điều cần thiết là chúng ta áp dụng massage vào các khu vực bị ảnh hưởng của bàn tay, vì điều này giúp giảm đau và duy trì và cải thiện khả năng vận động..

Nó giúp lưu thông, vì nó tránh được rằng nhiều dây thần kinh và gân của bàn tay là cứng nhắc, hài hòa sự di chuyển chung của các phạm vi của những.

Theo những gì phản xạ nói, bàn tay đáp ứng một chức năng có tầm quan trọng thực sự liên quan đến kết nối của nó với cơ thể và tất cả các cơ quan. Ví dụ, bàn tay trái được liên kết với thận, não và đốt sống. Mặt khác, mặt khác, có liên quan đến gan, ruột non, tuyến giáp và dạ dày ... vv.

Lý thuyết này cho rằng việc tạo áp lực và thực hiện mát xa ở các điểm khác nhau của bàn tay, sẽ mang lại sự nhẹ nhõm cho khu vực hoặc đến cơ quan tương ứng.

14- Mát xa mặt

Loại massage này rất hữu ích để tìm kiếm kết quả thẩm mỹ và sức khỏe. Trong số những lợi ích chúng ta có thể tìm thấy sự trẻ hóa của làn da và ngăn ngừa nếp nhăn, làm mới làn da, chống lại căng thẳng, giảm căng thẳng trên khuôn mặt và để lại cảm giác thoải mái, phù hợp với tâm trạng tốt và cân bằng cá nhân.

Cần đề cập rằng bấm huyệt có "vùng phản xạ" và cùng với bàn chân và bàn tay, khuôn mặt (mũi và tai) tích hợp những điểm này để kích thích.

15- Cho một phần còn lại xứng đáng

Người lớn tuổi cần kích thích cơ thể để duy trì sức sống trong cuộc sống. Bảo tồn sức khỏe, giảm lo âu và tránh trầm cảm, phục hồi khả năng vận động của cơ và sự linh hoạt của khớp.

Đây là một số lợi ích mà ông bà có thể tận hưởng nhờ mát xa. Và có phải người cao tuổi phải đối phó với các bệnh như tiểu đường, viêm xương khớp và bệnh tim mạch vành.

Tất cả những bệnh này mang theo, cũng với các biến chứng về thể chất, các vấn đề về cảm xúc cần được giảm nhẹ.

Cùng với tất cả những gì đã đề cập ở trên, những loại mát-xa chuyên dụng dành cho ông bà, được gọi là mát-xa lão khoa, giảm đau do các bệnh mãn tính như thấp khớp, cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ, tăng lưu thông bạch huyết và máu, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường, như hoại thư loét ở chân. 

Theo dõi tiền thưởng

Ngày ngày việc sử dụng dầu cần sa trong mát xa với mục đích y tế trở nên quan trọng hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng sản phẩm này giúp kiểm soát các bệnh thoái hóa thần kinh, với nhiều quốc gia đã sửa đổi luật của họ để nhường chỗ cho việc sử dụng cần sa sativa.

Mát xa dầu hạt cần sa cũng có đặc tính thỏa mãn việc chăm sóc da và giúp loại bỏ chất béo, các trung tâm hiện có của loại mát xa này trên khắp thế giới.

Tài liệu tham khảo

1. Vivette Glover F1, Katsuno Onozawa, Alison Hodgkinson. (2002). Lợi ích của massage trẻ sơ sinh cho các bà mẹ bị trầm cảm sau sinh. 11/12/2016, từ Hội thảo về Sơ sinh.
2. Nahid Afand1, Maryam Keshavarz1, *, Naiemeh Seyed FHRi2 vàAli Montazeri. (2015). Tác dụng của xoa bóp trẻ sơ sinh đối với sự lo lắng của nhà nước ở bà mẹ sinh non trước khi xuất viện. 11/12/2016, từ Tạp chí Điều dưỡng lâm sàng.
3. Tatiana Alves da Silva, Debora Stripari Schujmann, Leda Tomiko Yamada da Silveira, Fatima Aparecida Caromano, Carolina Fu. (2016). Hiệu quả của massage Thụy Điển trị liệu ở mức độ lo lắng và các dấu hiệu quan trọng của bệnh nhân Đơn vị Chăm sóc Chuyên sâu. 11/12/2016, từ Tạp chí Liệu pháp Thân xe và Chuyển động.
4. Linda H. Brady, Kathryn Henry, James F. Luth II và Kimberly K. Casper-Bruett. (2001). Tác dụng của Shiatsu đối với chứng đau lưng dưới. 11/12/2016, từ JHN.
5. Vitsarut Mông Cổ, Doesai Eungpinichpong, Uraiwon Chatchawan, Samerduen Kharmwan. (2011). Tác dụng tức thời của massage Thái truyền thống đối với sự thay đổi nhịp tim và các thông số liên quan đến căng thẳng ở bệnh nhân bị đau lưng liên quan đến các điểm kích hoạt myofascial. 11/12/2016, từ Tạp chí Liệu pháp Thân xe và Chuyển động.
6. Amol Roy. (2016). Massage sô cô la và đó là lợi ích. 11/12/2016, bởi CureZilla.
7. N.L.N. Stephenson, Sally Weinrich, Abbas Tavakoli. (1999). Tác dụng của bấm huyệt bàn chân đối với sự lo lắng và đau đớn ở bệnh nhân ung thư vú và phổi. 11/12/2016, từ ResearchGate.
8. Gustavo Adolfo Giraldo Ospina, Eugenia Espinosa García. (2016). Hội chứng Rett với một quản lý nghi vấn. 11/12/2016, từ tạp chí javeriana.